A quiche é uma receita muito popular na culinária francesa, feita com massa e recheio geralmente à base de ovos e creme de leite. É uma ótima opção para um café da manhã ou para um brunch delicioso. A quiche de abobrinha, em particular, é uma ótima opção para quem quer uma receita mais saudável e leve, já que a abobrinha é rica em nutrientes e possui baixo teor calórico.

Com apenas 179 calorias por porção, a quiche de abobrinha é uma opção perfeita para quem quer manter uma alimentação balanceada sem abrir mão do sabor. Além disso, ela é rica em fibras, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável, e em vitaminas e minerais, como o cálcio, o potássio e o magnésio.

Para preparar a quiche de abobrinha, é preciso utilizar ingredientes frescos e de qualidade. A receita pode ser feita com uma massa de quiche tradicional, que geralmente é composta por farinha de trigo, manteiga e água gelada, ou com uma massa mais saudável, como a massa de grão-de-bico ou de aveia.

O recheio da quiche de abobrinha é muito simples de fazer. É preciso cortar a abobrinha em fatias finas e refogá-la em uma frigideira com um pouco de azeite e alho. Depois, basta misturar os ovos com o creme de leite e o queijo ralado e adicionar a abobrinha refogada. O resultado é uma receita cremosa e saborosa, ideal para ser servida quente ou fria.

Para finalizar, é possível adicionar alguns temperos e ervas frescas, como a salsinha ou o manjericão, para dar um toque de sabor e frescor à receita. Além disso, é possível acrescentar outros ingredientes ao recheio da quiche, como tomates cereja, cebola, cenoura ralada ou cogumelos.

Em resumo, a quiche de abobrinha é uma receita saudável e deliciosa, ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Com apenas 179 calorias por porção, ela pode ser uma ótima opção para um café da manhã ou para um brunch com amigos e familiares. Experimente!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Quiche De Abobrinha?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Quiche De Abobrinha?

Você consumiu 1 Porçoes Quiche De Abobrinha produtos contendo 179 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Quiche De Abobrinha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 179 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Quiche De Abobrinha estão listados abaixo.