Quibe Assado com Soja é uma opção deliciosa e saudável de prato para quem busca uma alimentação mais equilibrada e com baixo teor calórico. Com apenas 63 calorias por porção, essa receita é uma excelente escolha para quem deseja manter a forma sem abrir mão do sabor.

O quibe assado é uma receita típica da culinária árabe, que consiste em uma massa de trigo recheada com carne moída e temperos. A versão com soja é uma opção vegetariana, que substitui a carne por proteína de soja texturizada. Além de ser uma fonte saudável de proteína, a soja também é rica em fibras, vitaminas e minerais.

Para preparar o Quibe Assado com Soja, você vai precisar de proteína de soja texturizada, trigo para quibe, cebola, tomate, salsa, hortelã e temperos a gosto. Em uma tigela, hidrate a proteína de soja texturizada com água quente por cerca de 10 minutos. Em outra tigela, deixe o trigo para quibe de molho em água fria por cerca de 30 minutos.

Depois, misture a proteína de soja e o trigo para quibe em uma tigela grande, adicionando cebola picada, tomate picado, salsa e hortelã picadas e temperos a gosto. Amasse tudo com as mãos até obter uma massa homogênea.

Em seguida, forre uma assadeira com um pouco de azeite e coloque a massa de quibe por cima. Pressione com as mãos para nivelar e, com uma faca, faça cortes diagonais para marcar os pedaços de quibe.

Leve ao forno preaquecido por cerca de 30 a 40 minutos, ou até que fique dourado. Sirva quente, acompanhado de salada verde ou legumes assados.

Além de ser uma opção saudável e saborosa de prato, o Quibe Assado com Soja também é bastante versátil. Você pode variar os temperos e adicionar outros ingredientes, como cenoura ralada, pimentão, azeitonas ou cogumelos, de acordo com o seu gosto e preferência.

No entanto, é importante lembrar que, embora a receita seja saudável e com baixo teor calórico, o consumo exagerado de qualquer alimento pode ser prejudicial à saúde. Por isso, é importante manter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente, para manter o corpo saudável e em forma.

Em conclusão, o Quibe Assado com Soja é uma opção deliciosa e saudável de prato, que pode ajudar a manter a forma e a saúde em dia. Com apenas 63 calorias por porção, essa receita é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada e gostosa. Experimente e surpreenda-se com o sabor!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Quibe Assado Com Soja?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Quibe Assado Com Soja?

Você consumiu 1 Porçoes Quibe Assado Com Soja produtos contendo 63 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Quibe Assado Com Soja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 63 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Quibe Assado Com Soja estão listados abaixo.