O pão caseiro é uma delícia e sempre deixa um cheirinho maravilhoso em casa. Além disso, muitas vezes é mais saudável do que aqueles encontrados no supermercado, que costumam ter muita gordura e conservantes. Pensando nisso, trouxemos uma receita para você fazer um pão de casa rápido e fácil, com apenas 220 calorias por porção.

Ingredientes: - 2 xícaras de farinha de trigo; - 1 colher de sopa de fermento em pó; - 1 colher de chá de sal; - 1 xícara de leite; - 1 colher de sopa de açúcar; - 1 ovo; - 2 colheres de sopa de manteiga derretida.

Modo de preparo: 1. Pré-aqueça o forno a 180°C. 2. Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o fermento em pó e o sal. 3. Em outra tigela, misture o leite, o açúcar, o ovo e a manteiga derretida. 4. Misture os ingredientes secos aos líquidos até obter uma massa homogênea. 5. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. 6. Leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que esteja dourado e firme ao toque. 7. Sirva quente e aproveite!

Além de fácil de preparar, o pão de casa também é uma opção mais saudável para a sua alimentação. Afinal, você sabe exatamente os ingredientes que estão sendo utilizados. Além disso, a receita leva apenas uma colher de sopa de açúcar, o que diminui consideravelmente as calorias do pão.

Outra vantagem é que você pode variar nos ingredientes para deixar o pão ainda mais saudável e saboroso. Por exemplo, adicione sementes de chia ou linhaça para dar um toque especial à receita. Esses ingredientes adicionam fibras em sua receita e são excelentes para a saúde.

Para aqueles que desejam reduzir ainda mais as calorias, uma dica é substituir a farinha de trigo por farinha integral. Dessa forma, a receita ficará ainda mais nutritiva e saborosa. Vale lembrar que o pão caseiro também é uma ótima opção para quem tem intolerância ao glúten, basta trocar a farinha de trigo por uma sem glúten.

Por fim, é importante lembrar que o consumo exagerado de pão pode ser prejudicial à saúde e à dieta. Portanto, lembre-se de consumi-lo com moderação e equilíbrio. Uma porção de pão de casa rápido e fácil tem apenas 220 calorias. Aproveite essa receita deliciosa e saudável para começar o dia com energias renovadas e um pão quentinho saindo do forno.

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