Patê de atum é um tipo de pastinha que costuma ser servida como entrada ou petisco em diversas ocasiões. É muito popular por ser saboroso e fácil de preparar. No entanto, ele costuma ser rico em calorias, já que leva maionese e outros ingredientes calóricos em sua receita. Mas, essa versão caseira light de patê de atum pode ser uma ótima opção para quem quer saborear esse prato sem extrapolar nas calorias.

Com apenas 53 calorias por porção, esse patê de atum é uma excelente alternativa para quem busca uma maneira saudável e saborosa de adicionar proteína em sua dieta. Além disso, essa receita é super simples de fazer e pode ser preparada em poucos minutos, o que a torna ainda mais prática e funcional.

Para fazer o patê de atum light caseiro, você vai precisar de:

- 1 lata de atum em água; - 1 colher de sopa de cebola picada; - 1/4 de xícara de cenoura ralada; - 2 colheres de sopa de ricota; - 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado; - 1 colher de sopa de azeite de oliva; - Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Comece preparando os ingredientes: pique a cebola, rale a cenoura e escorra o atum. Em seguida, coloque todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Depois disso, seu patê de atum light caseiro está pronto para ser servido. Você pode consumi-lo com torradas integrais, pães leves ou até mesmo com legumes frescos, como cenoura, pepino e aipo.

Uma das grandes vantagens desse patê de atum light caseiro é que ele é rico em nutrientes importantes para a saúde. O atum é uma excelente fonte de proteína magra e ômega-3, que são essenciais para manter o corpo saudável e funcionando bem. Já a cenoura é rica em vitamina A, importante para a saúde dos olhos, enquanto a ricota e o iogurte fornecem cálcio e proteína de alta qualidade.

Outra vantagem dessa receita é que ela pode ser personalizada de acordo com as suas preferências. Se você gosta de um sabor mais picante, por exemplo, pode adicionar uma pitada de pimenta-caiena ou de molho de pimenta. Se prefere um patê mais cremoso, basta aumentar um pouco a quantidade de iogurte ou ricota.

Por fim, vale lembrar que o patê de atum light caseiro é uma opção muito mais saudável do que as versões industrializadas, que costumam ser ricas em gorduras saturadas, sódio e conservantes. Além disso, preparar o patê em casa é muito mais econômico e permite que você tenha total controle sobre a qualidade dos ingredientes usados.

Em resumo, o patê de atum light caseiro é uma opção deliciosa e saudável para quem quer adicionar proteína em sua dieta de forma prática e funcional. Com apenas 53 calorias por porção, essa receita é uma excelente alternativa para quem busca uma alimentação balanceada e saborosa. Experimente fazer em casa e descubra uma nova maneira de saborear o patê de atum!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Patê De Atum Light Caseiro?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Patê De Atum Light Caseiro?

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