As panquecas estão entre os alimentos preferidos de muitas pessoas, pois são deliciosas e muito versáteis. No entanto, para quem segue a dieta Dukan, nem sempre é fácil encontrar receitas que sejam permitidas. Mas isso não quer dizer que seja impossível! Com as receitas de panquecas Dukan, é possível saborear essa delícia sem comprometer a dieta.

Uma dessas receitas é a panqueca Dukan Sheila, que tem apenas 145 calorias por porção. Ela é uma excelente opção para quem quer matar a vontade de comer uma panqueca, sem sair da dieta. Além disso, a panqueca Dukan Sheila é rápida e fácil de fazer, o que a torna uma ótima opção para o café da manhã, almoço ou jantar.

Para fazer a panqueca Dukan Sheila, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

- 1 ovo - 2 colheres de sopa de farelo de aveia - 1 colher de sopa de farelo de trigo - 2 colheres de sopa de leite desnatado - Sal a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, bata o ovo com um garfo. 2. Adicione o farelo de aveia, o farelo de trigo, o leite desnatado e o sal. 3. Misture bem até que a massa fique homogênea. 4. Em uma frigideira antiaderente, untada com um fio de óleo de coco, despeje a massa e espalhe uniformemente. 5. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, ou até que a parte de baixo da panqueca esteja dourada. 6. Vire a panqueca do outro lado e deixe cozinhar por mais 1 minuto. 7. Repita o processo com o restante da massa.

Pronto! É muito fácil e rápido preparar a panqueca Dukan Sheila. Essa receita é muito versátil, podendo ser servida com recheios salgados ou doces. Você pode optar por recheios proteicos, como frango desfiado ou atum, ou por recheios mais leves, como queijo cottage ou ricota. Para quem prefere uma opção doce, frutas como morango ou banana são ótimas escolhas.

Além de ser uma ótima opção para quem segue a dieta Dukan, a panqueca Dukan Sheila é uma escolha saudável e nutritiva para qualquer pessoa. Isso porque ela contém farelo de aveia e farelo de trigo, que são ricos em fibras e nutrientes importantes para o nosso organismo. Além disso, o leite desnatado é uma fonte de proteínas de qualidade e baixo teor de gorduras.

Outra vantagem da panqueca Dukan Sheila é que ela pode ser congelada e consumida ao longo da semana. Isso é uma ótima opção para quem tem pouco tempo para cozinhar ou para quem gosta de se planejar com antecedência. Para congelar a panqueca, basta deixá-la esfriar completamente e guardar em um recipiente fechado no congelador.

Para quem está em busca de uma dieta saudável e equilibrada, a panqueca Dukan Sheila é uma excelente opção. Ela é uma escolha nutritiva, saborosa e muito versátil, que pode ser consumida em qualquer refeição do dia. Experimente e surpreenda-se com essa receita deliciosa e saudável!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila contém 145 calorias. 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila?

Você consumiu 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila produtos contendo 145 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 145 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Panqueca Dukan Sheila estão listados abaixo.