Ovo mexido é uma das opções de café da manhã mais populares em todo o mundo. Fácil, rápido e gostoso, ele pode ser preparado de diversas formas e combinado com vários ingredientes. Uma delas é com ricota e tomate, uma combinação deliciosa e saudável que proporciona uma refeição nutritiva e saborosa para começar o dia. Essa receita é uma ótima opção para quem quer manter a forma e seguir uma dieta equilibrada, já que possui apenas 147 calorias por porção.

A receita de ovo mexido com ricota e tomate é muito fácil de preparar e leva poucos minutos. Tudo o que você precisa é de um ovo, uma fatia de ricota, um tomate pequeno e um pouco de azeite. Primeiramente, corte o tomate em cubinhos e reserve. Em seguida, quebre o ovo em um recipiente e misture bem. Adicione a ricota picada e misture novamente. Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e despeje a mistura de ovo e ricota. Adicione o tomate e mexa delicadamente até que o ovo esteja completamente cozido.

Além de rápido e fácil, o ovo mexido com ricota e tomate é uma opção muito nutritiva. Os ovos são ricos em proteínas e vitaminas, além de serem uma fonte de colina, um nutriente essencial para o cérebro e outras funções do corpo. A ricota é uma opção de queijo mais leve e saudável, rica em cálcio e proteínas. Já o tomate é fonte de vitaminas A e C, além de ser um poderoso antioxidante.

Uma das vantagens dessa receita é que ela pode ser facilmente adaptada de acordo com o seu gosto pessoal. Você pode adicionar outros ingredientes, como cebola, espinafre, cogumelos ou pimentão, por exemplo. Ou, se preferir uma opção mais picante, pode adicionar um pouco de pimenta ou chili em pó. Ainda, se você quiser aumentar a quantidade de fibras na receita, pode adicionar um pouco de aveia ou linhaça.

Além de ser uma ótima opção para o café da manhã, o ovo mexido com ricota e tomate pode ser consumido em outras refeições ao longo do dia. Ele pode ser combinado com uma salada verde para um almoço rápido e saudável, ou com um pouco de arroz integral como prato principal. Além disso, essa receita pode ser uma excelente opção para quem está seguindo uma dieta low-carb, já que possui baixo teor de carboidratos.

Para quem busca seguir uma dieta saudável e equilibrada, o ovo mexido com ricota e tomate é uma excelente opção de refeição. Além de ser uma receita saborosa e rápida de preparar, ela é rica em nutrientes essenciais para o corpo e possui baixo teor calórico. Experimente essa receita em casa e aproveite todos os benefícios que ela pode proporcionar para a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Ovo Mexido Com Ricota E Tomate?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Ovo Mexido Com Ricota E Tomate?

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Os próximos a 1 Porçoes Ovo Mexido Com Ricota E Tomate estão listados abaixo.