O omelete é uma receita clássica que muitas pessoas adoram. E, para quem gosta de atum, uma versão muito deliciosa é o omelete de atum. Além de ser uma opção prática e saborosa, este prato é fácil de preparar e pode ser consumido em qualquer refeição do dia.

Cada porção de omelete de atum contém cerca de 219 calorias. Essa quantidade calórica pode variar, dependendo dos ingredientes utilizados na receita, como o tipo de queijo e a quantidade de óleo ou manteiga usada para fritar. No entanto, em geral, é possível dizer que esta é uma refeição muito saudável e nutritiva.

O atum é uma ótima fonte de proteína, vitaminas e minerais, como ferro, magnésio e selênio. Além disso, o ovo utilizado para fazer o omelete também é rico em proteínas e nutrientes, como vitaminas A, D e E. Portanto, ao consumir omelete de atum, você está dando ao seu corpo todos esses benefícios.

Para preparar o omelete de atum, você vai precisar de ovos, atum em conserva, queijo ralado, cebola, páprica, sal e pimenta. Em uma tigela, bata os ovos e adicione o atum (bem escorrido), o queijo ralado, a cebola picada e uma pitada de páprica, sal e pimenta. Misture tudo muito bem.

Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo ou manteiga e despeje a mistura de ovos na frigideira. Cozinhe o omelete em fogo médio por alguns minutos, até que a parte de baixo esteja dourada e a parte de cima comece a solidificar. Em seguida, vire o omelete com a ajuda de uma espátula e deixe cozinhar por mais alguns minutos do outro lado.

Você pode servir o omelete de atum como uma refeição completa, acompanhado de salada de folhas ou legumes. Ou, se preferir, pode comer um pedaço menor como um lanche entre as refeições. Esta é uma opção muito saborosa e equilibrada, que pode ajudar a saciar o apetite sem comprometer a sua dieta.

Em resumo, o omelete de atum é uma opção saudável, nutritiva e muito saborosa para quem deseja manter uma alimentação equilibrada. Com apenas 219 calorias por porção, este prato é uma ótima escolha para quem busca um estilo de vida mais saudável. Então, experimente essa receita deliciosa e surpreenda-se com o resultado!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes OMELETE DE ATUM 2?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes OMELETE DE ATUM 2?

Você consumiu 1 Porçoes OMELETE DE ATUM 2 produtos contendo 219 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes OMELETE DE ATUM 2 está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 219 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes OMELETE DE ATUM 2 estão listados abaixo.