Omeletes são uma opção deliciosa e nutritiva para um café da manhã saudável e satisfatório. Adicionando cenoura e queijo frescal, você tem um prato repleto de vitaminas e proteínas para começar o seu dia com o pé direito. Cada porção desta deliciosa receita de omelete com cenoura e queijo frescal contém apenas 153 calorias, tornando-a uma opção saudável para quem está de dieta.

Para preparar esta receita, você precisará de 4 ovos, 1 cenoura ralada, 50g de queijo frescal cortado em cubinhos, sal a gosto e um pouco de óleo para untar a frigideira. Comece batendo os ovos em uma tigela até ficarem homogêneos e, em seguida, adicione a cenoura e o queijo frescal, misturando bem. Em seguida, aqueça a frigideira com um pouco de óleo e despeje a mistura de ovos na frigideira. Deixe cozinhar por cerca de 3 a 4 minutos em fogo médio-baixo, ou até que a parte de baixo esteja dourada.

Em seguida, use uma espátula para virar o omelete e deixe cozinhar por mais 2 a 3 minutos do outro lado. Quando estiver pronto, retire-o da frigideira e sirva com uma salada de folhas verdes para uma refeição completa e saudável. Este omelete é uma ótima opção para quem está de dieta ou tentando comer de forma mais saudável, pois é baixo em calorias, mas cheio de sabor e nutrientes.

O queijo frescal adiciona um sabor salgado e cremoso ao prato, enquanto a cenoura adiciona um toque adocicado e uma textura crocante. Além disso, a cenoura é rica em fibras, proteínas e vitaminas, como vitamina A, vitamina C e vitamina K, que ajudam a manter uma boa saúde ocular, cardiovascular e imunológica.

Este prato também é uma boa fonte de proteína, que ajuda a manter a energia e a saciedade durante o dia. Os ovos contêm todos os aminoácidos essenciais e fornecem cerca de 6 gramas de proteína por ovo. Já o queijo frescal adiciona mais 6 gramas de proteína por porção, tornando este omelete uma ótima opção para quem pratica atividades físicas ou busca aumentar a massa muscular.

Em resumo, este omelete com cenoura e queijo frescal é uma receita saudável e deliciosa para começar o dia com energia e sabor. Com apenas 153 calorias por porção, é uma opção leve para quem está de dieta, mas com muito sabor e nutrientes. Além disso, é fácil de preparar e pode ser personalizado com outros ingredientes, como tomate, cebola, espinafre ou cogumelos. Experimente esta receita hoje mesmo e desfrute de uma refeição saudável e deliciosa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Omelete Com Cenoura E Queijo Frescal?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Omelete Com Cenoura E Queijo Frescal?

Você consumiu 1 Porçoes Omelete Com Cenoura E Queijo Frescal produtos contendo 153 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Omelete Com Cenoura E Queijo Frescal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 153 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Omelete Com Cenoura E Queijo Frescal estão listados abaixo.