O café com leite é uma bebida muito popular entre os brasileiros, especialmente na hora do café da manhã. Uma porção de café com leite pode conter 84 calorias, o que é uma quantidade considerável de calorias para uma bebida matinal. Neste artigo, falaremos sobre o café com leite, suas calorias e os benefícios que ele pode trazer à saúde.

Em primeiro lugar, é importante entender que as calorias presentes no café com leite são provenientes principalmente do leite. O leite é um alimento rico em nutrientes, principalmente cálcio e proteínas, mas também contém gorduras e açúcares. O café, por sua vez, não contém calorias relevantes, a menos que seja adicionado açúcar ou outros ingredientes.

As calorias presentes no café com leite podem ser consideradas como uma fonte de energia para o organismo, que precisa de energia para funcionar adequadamente. No entanto, o consumo excessivo de calorias pode levar ao ganho de peso, o que pode trazer riscos à saúde. Portanto, é importante equilibrar a quantidade de calorias consumida com a quantidade de calorias queimada ao longo do dia.

Além disso, há alguns benefícios que o café com leite pode trazer à saúde. O leite é um alimento rico em cálcio, que é essencial para a saúde dos ossos e dentes. O café, por sua vez, contém tantos antioxidantes que é uma das principais fontes dessas substâncias na dieta ocidental. Os antioxidantes são importantes para combatem os radicais livres, que podem causar danos às células do corpo e, portanto, estão relacionados ao envelhecimento e a doenças.

Também vale a pena ressaltar que a qualidade do café com leite pode fazer toda a diferença, tanto em termos de sabor quanto em termos de nutrição. Por exemplo, o leite desnatado pode ser uma opção mais saudável do que o leite integral, que contém mais gorduras. Além disso, em vez de adicionar açúcar ao café com leite, é possível usar adoçantes naturais, como mel ou stevia, que contêm menos calorias.

Por fim, é importante lembrar que a quantidade de calorias presentes em uma porção de café com leite pode variar dependendo da quantidade de leite e café utilizado. Por exemplo, uma porção grande de café com leite pode ter mais calorias do que uma porção pequena. É importante prestar atenção à quantidade de calorias consumida ao longo do dia.

Em resumo, uma porção de café com leite contém 84 calorias, principalmente provenientes do leite. As calorias podem ser consideradas uma fonte de energia para o organismo, mas é importante equilibrar a quantidade de calorias ingerida com a quantidade de calorias queimada. O café com leite também pode trazer benefícios à saúde, como o fornecimento de antioxidantes e cálcio. É importante escolher ingredientes saudáveis e prestar atenção à quantidade de calorias consumida.

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