Manga batida com iogurte: uma receita deliciosa e saudável

Quem não adora uma sobremesa espessa, rica e cremosa? A manga batida com iogurte é a sobremesa perfeita para quem quer algo saboroso, nutritivo e refrescante. Com uma textura sedosa e doçura natural, esta sobremesa é rápida e fácil de fazer e contém apenas 147 calorias por porção.

Para começar, você precisará de 1 manga madura, 1 iogurte natural desnatado e 1 colher de chá de mel. Descasque a manga e corte em pedaços grandes, coloque os pedaços de manga em um liquidificador, adicione o iogurte natural desnatado e o mel e misture até que todos os ingredientes estejam completamente combinados.

A manga batida com iogurte é uma sobremesa ideal para quem procura uma opção saudável e deliciosa. O iogurte desnatado oferece proteína e cálcio, enquanto a manga é uma ótima fonte de vitaminas e antioxidantes. Além disso, o mel é uma ótima opção para adoçar naturalmente a sobremesa e oferece benefícios para a saúde, como propriedades antibacterianas e antioxidantes.

Outra vantagem da manga batida com iogurte é que ela é perfeita para se refrescar em dias quentes de verão. A sobremesa é refrescante e pode ser servida em tigelas individuais ou em um frasco grande para uma sobremesa fácil de compartilhar. Você pode até adicionar algumas frutas por cima, como mirtilos ou morangos, para dar um toque colorido e mais vitaminas à sua sobremesa.

Além de ser uma sobremesa deliciosa e saudável, a manga batida com iogurte também é fácil de preparar. Isso é especialmente importante para quem busca opções de sobremesas rápidas e fáceis de fazer. A receita leva apenas alguns minutos para ser feita e pode ser preparada com antecedência para evitar o estresse de última hora, especialmente quando recebemos visitas.

Por fim, a manga batida com iogurte é uma sobremesa versátil. Você pode alterar a receita adicionando outras frutas, como banana ou abacaxi, ou ainda adicionar um toque de especiarias, como canela ou gengibre. A sobremesa pode ser feita com iogurte grego, que acrescenta um sabor e uma textura diferentes à sobremesa. A criatividade é o limite!

Em resumo, a sobremesa de manga batida com iogurte é uma sobremesa saudável, deliciosa e fácil de fazer. Com apenas 147 calorias por porção, ela é uma opção nutritiva e refrescante para qualquer estação. Além disso, é uma sobremesa versátil que pode ser facilmente personalizada para atender às suas preferências. Experimente esta receita hoje mesmo e desfrute de uma sobremesa incrível que pode ser feita em poucos minutos.

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