As pessoas que procuram uma alimentação saudável, sem dúvida, já ouviram falar no hambúrguer de soja. Essa opção vegetariana, que imita a carne, vem ganhando cada vez mais espaço e adeptos em todo o mundo.

Ingredientes das porções de hambúrguer de soja

Para produzir 5 porções do hambúrguer de soja é preciso de alguns ingredientes como a proteína de soja granulada, farinha de trigo, alho, cebola, água, shoyo, cominho, coentro, azeite e sal. Os ingredientes são acessíveis e facilmente encontrados em supermercados e lojas de produtos naturais.

Benefícios da proteína de soja

A proteína de soja é conhecida por ser uma fonte de proteína completa. Isso significa que ela contém todos os aminoácidos essenciais necessários para uma boa nutrição. Além disso, ela é uma fonte de ferro, potássio, vitaminas do complexo B e fibras. A proteína isolada de soja é frequentemente utilizada em fórmulas infantis, barras de proteína, suplementos de proteína em pó e alguns alimentos veganos.

Valor nutricional do hambúrguer de soja

Cada porção de hambúrguer de soja contém em torno de 183 calorias. As proteínas de soja são também benéficas para a saúde do coração e sistema cardiovascular, uma vez que reduzem o nível do colesterol LDL (ruim) e ajudam a aumentar o colesterol HDL (bom), que é essencial para manter nossas artérias saudáveis.

Sabor e textura do hambúrguer de soja

O hambúrguer de soja tem um sabor muito agradável e pode até se assemelhar ao sabor de carne bovina. Além disso, a textura do hambúrguer é similar ao da carne, o que o torna uma opção bem próxima ao hambúrguer tradicional.

Como preparar o hambúrguer de soja

O preparo do hambúrguer de soja é bastante fácil e rápido. Basta hidratar a soja até que ela inchado, acrescentar os demais ingredientes e misturar bem. Em seguida, é só moldar os hambúrgueres e grelhar ou fritar na frigideira. Pode ser servido com salada, em pão de hambúrguer ou acompanhado de outros acompanhamentos, como batata frita.

Conclusão

O hambúrguer de soja é uma excelente alternativa para os vegetarianos e veganos, além de ser uma opção muito saudável para as pessoas que querem reduzir o consumo de carne bovina. Ele é rico em proteínas, ferro e vitaminas, além de ser delicioso e fácil de preparar. Experimente esta receita e desfrute de um prato nutritivo e equilibrado.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Hambúrger De Soja (5 Porções)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Hambúrger De Soja (5 Porções)?

Você consumiu 1 Porçoes Hambúrger De Soja (5 Porções) produtos contendo 183 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Hambúrger De Soja (5 Porções) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 183 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Hambúrger De Soja (5 Porções) estão listados abaixo.