A geléia de chia é um alimento popularmente conhecido por sua alta concentração de nutrientes e baixo teor calórico. Com apenas 58 calorias por porção, essa geléia é uma opção saudável para ser incluída na dieta diária. Além disso, a chia é rica em fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3 e minerais como cálcio, ferro e magnésio.

A chia é uma semente que tem origem na América Central e faz parte da alimentação há centenas de anos. Ela é considerada um superalimento por seus muitos benefícios à saúde. A geléia de chia é feita ao juntar a semente com água ou suco e deixar se expandir, formando uma textura semelhante à da geléia convencional. Essa é uma opção saudável de geléia para ser usada em pães, torradas e outras receitas.

Uma das principais vantagens da geléia de chia é a sua baixa quantidade de calorias. Apenas 58 calorias em uma porção é um número considerado muito baixo comparado a outras geléias do mercado. Isso faz com que a geléia de chia seja uma opção saudável para pessoas que estão buscando perder peso ou manter uma alimentação equilibrada.

Além disso, a geléia de chia é rica em fibras que ajudam na digestão e promovem a saciedade. As fibras presentes na chia se expandem no estômago, formando um gel que ajuda a atrasar a digestão dos alimentos e reduzir a fome. Um estudo publicado no Journal of Food Science and Technology mostrou que pessoas que consumiram a geléia de chia tiveram uma redução significativa na fome e na ingestão de alimentos após as refeições.

Outro benefício da geléia de chia é a sua alta concentração de ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos são importantes para a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. A chia é uma das melhores fontes vegetais de ômega-3 e a geléia de chia é uma maneira fácil de incluir esse nutriente na alimentação.

A geléia de chia também é rica em minerais como cálcio, ferro e magnésio. Esses minerais são importantes para a saúde óssea, manutenção da pressão arterial e transporte de oxigênio para as células. Uma porção de geléia de chia contém cerca de 14% da dose diária recomendada de cálcio, 10% de ferro e 7% de magnésio.

Além dos benefícios já mencionados, a geléia de chia é fácil de ser feita em casa e pode ser personalizada de acordo com as preferências. É possível adicionar frutas, como morangos e blueberries, ou adoçantes naturais, como mel e açúcar de coco, para dar sabor à geléia. Também é possível adicionar outros superalimentos, como cacau em pó ou matcha em pó, para deixar a geléia ainda mais nutritiva.

Em resumo, a geléia de chia é uma opção saudável e nutritiva para ser incluída na dieta diária. Com apenas 58 calorias por porção, essa geléia é uma alternativa saudável às geléias convencionais. A chia é rica em fibras, proteínas, ômega-3 e minerais, promovendo a saciedade e melhorando a saúde do coração. Experimente fazer a sua própria geléia de chia em casa e aproveite todos esses benefícios à sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Geléia De Chia?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Geléia De Chia?

Você consumiu 1 Porçoes Geléia De Chia produtos contendo 58 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Geléia De Chia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 58 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Geléia De Chia estão listados abaixo.