O MCT, ou Triglicerídeo de Cadeia Média, é um óleo muito popular entre as pessoas que praticam atividades físicas e seguem uma dieta low carb. Ele contém menos calorias do que outros tipos de óleo e pode ser facilmente absorvido pelo organismo, trazendo muitos benefícios para a saúde.

Uma porção de 12 ml de MCT possui em média 99 calorias, o que é uma quantidade relativamente baixa se comparada a outros óleos como o azeite ou o óleo de soja. Porém, é importante ressaltar que a quantidade de calorias pode variar de acordo com a marca e com a composição de cada produto.

O MCT é composto por três tipos de ácidos graxos de cadeia média: ácido caproico, ácido caprílico e ácido láurico. Esses ácidos graxos são facilmente absorvidos pelo nosso organismo, passando diretamente para o fígado e sendo convertidos em energia.

Por conta disso, o consumo de MCT pode ajudar a aumentar a energia durante a prática de atividades físicas, favorecendo a queima de gordura e ajudando no ganho de massa muscular. Além disso, ele também ajuda a melhorar a digestão, a aumentar a sensação de saciedade e a reduzir o colesterol ruim.

Outra vantagem do MCT é que ele pode ser usado como uma alternativa saudável aos óleos vegetais tradicionais, que são ricos em gorduras saturadas e podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares e outras complicações de saúde. Além disso, ele também pode ser adicionado a receitas como substituto ao óleo de cozinha, com a vantagem de não alterar o sabor dos alimentos.

Porém, é importante destacar que o consumo de MCT deve ser moderado, já que o excesso pode levar ao aumento do triglicerídeo e ao acúmulo de gordura no organismo. Além disso, o MCT não é adequado para pessoas com doenças hepáticas ou outras condições de saúde que comprometam a absorção de gorduras.

Em resumo, o MCT é um óleo de ingrediente muito versátil que pode trazer muitos benefícios para a saúde, desde que seja consumido com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada. Por isso, vale a pena experimentar e incluir o MCT em sua rotina alimentar, seja para melhorar o desempenho durante o exercício físico ou para promover uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (12 ml) MCT?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (12 ml) MCT vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (12 ml) MCT. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (12 ml) MCT contém 99 calorias. 1 porção (12 ml) MCT, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (12 ml) MCT não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (12 ml) MCT em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (12 ml) MCT não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (12 ml) MCT?

Você consumiu 1 porção (12 ml) MCT produtos contendo 99 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (12 ml) MCT está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 99 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (12 ml) MCT estão listados abaixo.