Fritada de Atum é uma refeição saborosa e saudável que pode satisfazer sua fome, sem pesar na balança. Com apenas 139 calorias por porção, essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

Para preparar a Fritada de Atum, são necessários poucos ingredientes: 1 lata de atum, 2 ovos, 1/2 cebola picada, 1 tomate picado, sal e pimenta a gosto. É importante lembrar que a escolha dos ingredientes pode influenciar no valor nutricional da receita. Opte por ovos de galinhas criadas soltas e atum enlatado em água.

Os ovos, um dos ingredientes principais da fritada, são uma fonte rica de proteínas e vitaminas. Eles possuem, em média, 70 a 90 calorias por unidade, e são uma excelente opção para quem pratica atividade física e quer recuperar a massa muscular.

O atum, outra fonte de proteínas, é um peixe saudável e rico em ômega-3, um ácido graxo que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Além disso, possui poucas calorias e é uma ótima fonte de vitaminas e minerais.

Para completar a receita, a cebola e o tomate são ingredientes que oferecem vários benefícios para a saúde. A cebola possui um alto teor de fibra alimentar, que ajuda a regular a digestão e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Já o tomate é rico em vitamina C e licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Ao preparar a Fritada de Atum, é importante ter atenção aos temperos. Sal e pimenta são opções saudáveis e de baixo teor calórico para realçar o sabor da receita. Evite o uso de óleo ou manteiga na hora de fritar, pois eles possuem uma alta concentração de calorias e gorduras.

Por fim, vale ressaltar que a Fritada de Atum é uma opção versátil e pode ser acompanhada por diferentes acompanhamentos, como saladas verdes, arroz integral ou legumes cozidos. Essa receita é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, sem abrir mão do sabor e da praticidade na hora de preparar as refeições.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Fritada De Atum?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Fritada De Atum vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Fritada De Atum. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Fritada De Atum contém 139 calorias. 1 Porçoes Fritada De Atum, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Fritada De Atum não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Fritada De Atum em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Fritada De Atum não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Fritada De Atum?

Você consumiu 1 Porçoes Fritada De Atum produtos contendo 139 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Fritada De Atum está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 139 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Fritada De Atum estão listados abaixo.