O fricassê cremoso de linguado é uma ótima opção para quem deseja uma refeição prática e deliciosa, com baixo teor calórico. Com apenas 146 calorias por porção, é uma escolha saudável para quem está em busca de um estilo de vida equilibrado.

O peixe linguado é uma excelente fonte de proteína magra e é rico em ácidos graxos ômega-3, que ajudam na redução do risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o fricassê leva também outros ingredientes saudáveis, como cebola, alho, cenoura e leite desnatado.

Para preparar o fricassê, comece refogando a cebola e o alho em uma panela com um pouco de azeite. Adicione a cenoura em cubinhos e deixe cozinhar por alguns minutos. Em seguida, acrescente o peixe linguado em pedaços e deixe cozinhar por mais alguns minutos.

Adicione então o leite desnatado e uma colher de sopa de amido de milho dissolvida em um pouco de água, para dar cremosidade ao prato. Tempere com sal e pimenta a gosto e deixe cozinhar por mais alguns minutos, até que o molho fique bem cremoso.

Desligue o fogo e sirva o fricassê acompanhado de arroz integral ou de uma salada de folhas verdes. Essa receita rende quatro porções e pode ser congelada para consumo posterior.

Além de ser uma opção saudável, o fricassê de linguado é também muito saboroso e fácil de preparar. É uma ótima escolha para quem está buscando uma refeição nutritiva e leve, sem abrir mão do sabor.

Lembre-se de escolher ingredientes frescos e de qualidade para obter o melhor resultado. E não se esqueça de praticar exercícios físicos regularmente e de manter hábitos saudáveis para uma vida plena e equilibrada.

Em resumo, o fricassê cremoso de linguado é uma opção deliciosa e saudável, com baixo teor calórico e rico em nutrientes importantes para a saúde. Com essa receita, é possível preparar uma refeição saborosa e nutritiva, sem abrir mão do prazer de comer bem.

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