Frango empanado é um prato clássico que todos conhecemos bem. No entanto, muitas vezes ele é frito, o que pode aumentar significativamente a quantidade de calorias e gorduras na refeição. Porém, uma opção mais saudável e com menos calorias é o frango empanado com aveia assado, que tem apenas 178 calorias por porção.

Esse prato possui diversos benefícios nutricionais. A aveia, por exemplo, é rica em fibras solúveis, que ajudam na digestão e na redução do colesterol ruim. Além disso, é um grão muito versátil que pode ser usado tanto em pratos doces quanto salgados, como é o caso do frango empanado.

Ainda, o frango é uma excelente fonte de proteína, que é essencial para o desenvolvimento e manutenção dos músculos. O cozimento no forno também ajuda a preservar os nutrientes do alimento, garantindo sua qualidade.

Para preparar o frango empanado com aveia, basta seguir algumas etapas simples. Primeiro, corte o peito de frango em pedaços e tempere com sal, pimenta e outros temperos de sua preferência. Em seguida, empane o frango com aveia em flocos, apertando bem para que fique bem coberto.

Coloque os pedaços de frango em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 200° C por cerca de 30 minutos, ou até que estejam dourados e crocantes. Sirva com um acompanhamento de sua escolha, como uma salada ou arroz integral, por exemplo.

Esse prato é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada, sem abrir mão do sabor. Além disso, é uma alternativa mais acessível do que a compra de frango empanado industrializado, que muitas vezes contém conservantes e aditivos químicos.

Para aumentar a quantidade de nutrientes do prato, é possível adicionar outros ingredientes à receita, como legumes assados ou salada verde. É importante lembrar-se de variar os alimentos para garantir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

Por fim, é interessante ressaltar que uma alimentação saudável deve ser um hábito cotidiano, e não apenas uma opção ocasional. Adotar hábitos alimentares equilibrados pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar, como redução do risco de doenças crônicas e melhora da qualidade de vida.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Frango Empanado Com Aveia Assado?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Frango Empanado Com Aveia Assado?

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