Se você está em busca de novas receitas saudáveis e saborosas, o frango ao molho de soja e gengibre pode ser uma excelente opção. Além de ser fácil e rápido de preparar, é também uma refeição com baixo teor de calorias, perfeita para quem quer cuidar da saúde e manter a forma. Com apenas 81 calorias por porção, esse prato pode fazer parte da dieta de pessoas que precisam controlar o peso ou evitar o consumo de alimentos gordurosos.

Para começar a preparar a receita, você precisará de peito de frango cortado em cubos, molho de soja, gengibre ralado, alho picado, cebolinha verde picada, óleo de gergelim e amido de milho (opcional). Primeiramente, tempere o frango com o molho de soja e o gengibre ralado. Em seguida, aqueça uma panela antiaderente e adicione o óleo de gergelim. Quando o óleo estiver quente, adicione o alho e refogue por alguns minutos. Acrescente o frango temperado e deixe cozinhar até que esteja completamente cozido.

Para finalizar, adicione a cebolinha verde picada e regue com um pouco de amido de milho diluído em água, se desejar um molho mais espesso. Sirva quente acompanhado de arroz integral ou legumes refogados.

Além de ser uma refeição saborosa e saudável, esse prato tem diversos benefícios para a saúde. O gengibre, por exemplo, é um poderoso anti-inflamatório que ajuda no controle da dor e da inflamação em todo o corpo. Já o molho de soja é rico em proteínas e baixo em gorduras, além de conter isoflavonas que ajudam na prevenção de doenças cardíacas e osteoporose. E o frango é uma excelente fonte de proteínas magras, que ajudam no desenvolvimento e manutenção muscular, além de ser uma opção de carne mais saudável do que outras fontes de proteína animal, como a carne vermelha.

Para garantir uma alimentação equilibrada e saudável, é importante combinar diferentes tipos de alimentos em cada refeição. No caso deste prato, é possível acrescentar legumes refogados para aumentar a quantidade de fibras e vitaminas na refeição, ou ainda trocar o arroz branco pelo integral, que é mais nutritivo e tem menos calorias.

Por fim, se você está buscando uma dieta com baixo teor de calorias, o frango ao molho de soja e gengibre pode ser uma excelente opção para variar o cardápio. Além de saboroso e fácil de fazer, esse prato tem um valor nutricional importante e pode ajudar a manter a saúde e a boa forma em dia. Experimente essa receita e aproveite seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Frango Ao Molho De Soja E Gengibre?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Frango Ao Molho De Soja E Gengibre?

Você consumiu 1 Porçoes Frango Ao Molho De Soja E Gengibre produtos contendo 81 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Frango Ao Molho De Soja E Gengibre está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 81 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Frango Ao Molho De Soja E Gengibre estão listados abaixo.