Se você é um amante de peixes, certamente já experimentou ou ouviu falar do filé de merluza, um peixe branco saboroso e versátil que pode ser preparado de diversas formas. Neste artigo, vamos falar sobre a minha moda de fazer filé de merluza, uma opção saudável e deliciosa com apenas 158 calorias por porção.

Antes de começarmos, é importante destacar que o filé de merluza é um alimento rico em proteínas, vitaminas e minerais, além de ser pobre em gorduras e calorias, o que o torna uma excelente opção para quem quer emagrecer ou manter uma dieta equilibrada e saudável.

Para preparar essa receita, você vai precisar de:

- 2 filés de merluza - 2 dentes de alho picados - 1 tomate picado - 1 cebola picada - Salsinha e cebolinha picadas a gosto - Sal e pimenta-do-reino a gosto - Suco de 1 limão

Para começar, tempere os filés com sal, pimenta-do-reino e suco de limão e reserve por cerca de 10 minutos para pegar sabor. Enquanto isso, em uma panela, refogue o alho, a cebola e o tomate em um fio de azeite até ficarem macios.

Em seguida, coloque os filés na panela com os legumes e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 15 minutos, virando os filés na metade do tempo para que cozinhem de maneira uniforme. Finalize com salsinha e cebolinha picadas a gosto e sirva.

Essa receita é uma boa opção para uma refeição saudável e leve, pois além de ser baixa em calorias, os ingredientes utilizados são ricos em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, como o alho, que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, e o tomate, que é fonte de licopeno, substância com poder antioxidante.

Além disso, o sabor do filé de merluza combina muito bem com uma grande variedade de acompanhamentos, como arroz, batata cozida, salada e legumes assados, o que torna essa receita ainda mais versátil e fácil de incorporar à dieta.

Na hora de escolher o filé de merluza, dê preferência aos peixes frescos e de qualidade, que garantem um sabor mais suave e uma textura macia e agradável. Se possível, opte por peixes de criadores e produtores responsáveis, que utilizam práticas sustentáveis e preservam o meio ambiente.

Em resumo, o filé de merluza à minha moda é uma opção saudável e deliciosa para quem aprecia peixes e quer manter uma alimentação equilibrada e nutritiva. Com apenas 158 calorias por porção, essa receita é fácil de preparar e acompanha muito bem uma variedade de pratos, desde saladas até arroz e legumes assados. Experimente e surpreenda-se com o sabor e benefícios desse peixe tão querido pelos brasileiros!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda contém 158 calorias. 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda?

Você consumiu 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda produtos contendo 158 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 158 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Filé De Merluza À Minha Moda estão listados abaixo.