O feijão carioca é uma das variedades mais consumidas no Brasil devido ao seu sabor e versatilidade na culinária. Além disso, é uma excelente fonte de proteínas, ferro, fibras e vitaminas do complexo B. Entretanto, muitas pessoas têm receio de ingeri-lo por considerar que engorda. Mas, será que isso é realmente verdade? Confira a seguir quantas calorias têm uma porção de feijão carioca e como ele pode ser uma opção saudável para sua alimentação.

Uma porção de feijão carioca Thai, ou cerca de 80 gramas, contém aproximadamente 40 calorias. Isso significa que, em quantidades moderadas, o feijão carioca não é um alimento altamente calórico e pode ser facilmente inserido em uma dieta equilibrada. Vale lembrar que a quantidade de calorias pode variar de acordo com o modo de preparo, adicionando ingredientes como bacon, linguiça ou outros alimentos calóricos.

Além de possuir poucas calorias, o feijão carioca também tem baixo índice glicêmico, ou seja, é digerido mais lentamente pelo organismo, mantendo os níveis de açúcar na corrente sanguínea estáveis e prolongando a sensação de saciedade. Isso faz com que o consumo de feijão carioca seja uma ótima opção para quem busca controlar o peso ou manter uma alimentação saudável.

Outro benefício do feijão carioca é a quantidade de fibras que ele oferece. As fibras são importantes para regularizar o trânsito intestinal, prevenindo problemas como a constipação, além de ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e proteger o coração. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado que adultos consumam pelo menos 25 gramas de fibra por dia, o que pode ser facilmente atingido com o consumo de uma porção de feijão carioca.

Além disso, o feijão carioca é uma fonte de proteína vegetal, que é digerida mais lentamente pelo organismo, aumentando a sensação de saciedade e ajudando no ganho de massa magra. Essa proteína é importante para a saúde dos músculos, ossos e tecidos, além de colaborar para a manutenção dos hormônios e enzimas.

Mas, para que esses benefícios sejam aproveitados, é preciso ter cuidado no modo de preparo do feijão carioca. É importante cozinhar o feijão por tempo suficiente para que ele fique macio e evitar adicionar alimentos calóricos como bacon ou linguiça. Uma dica para reduzir a quantidade de sal é deixar o feijão de molho por algumas horas antes do cozimento, trocando a água por pelo menos duas vezes.

Enfim, as 40 calorias em uma porção de feijão carioca Thai são um ótimo incentivo para incluí-lo na sua alimentação de maneira equilibrada e saudável. Não tenha medo de consumir essa leguminosa tão amada pelos brasileiros e aproveite todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz contém 40 calorias. 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz?

Você consumiu 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz produtos contendo 40 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 40 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Feijão Carioca Thaiz estão listados abaixo.