Se você é fã de estrogonofe, mas quer uma opção mais saudável para o seu cardápio, uma boa alternativa é o estrogonofe de abobrinha e berinjela. Com apenas 99 calorias por porção, esta receita é uma opção deliciosa e leve para quem quer manter a forma e cuidar da saúde.

A abobrinha e a berinjela são vegetais ricos em nutrientes e com poucas calorias. A abobrinha é rica em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina C e magnésio. Já a berinjela é rica em antioxidantes, tem propriedades anti-inflamatórias e é fonte de vitaminas B e C, potássio e ferro. Além disso, esses legumes são uma fonte importante de fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino e na sensação de saciedade.

O estrogonofe de abobrinha e berinjela é uma opção vegetariana e saudável para quem gosta de variar o cardápio. A receita é fácil de fazer e pode ser adaptada com outros vegetais de sua preferência, como cenoura, pimentão e cogumelos. Para quem prefere uma opção com proteína, é possível adicionar tofu, frango ou carne magra.

A receita de estrogonofe de abobrinha e berinjela é uma opção para quem busca uma alimentação mais leve, com menos calorias e mais nutrientes. Além disso, é uma ótima forma de variar o cardápio e experimentar novos sabores.

Ingredientes:

- 2 abobrinhas médias cortadas em cubos - 1 berinjela média cortada em cubos - 1 cebola média picada - 2 dentes de alho picados - 1 colher de sopa de azeite - 1 colher de chá de páprica doce - 1 colher de chá de orégano - 1 xícara de creme de leite light - sal e pimenta-do-reino a gosto

Preparo:

1. Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem macios. 2. Adicione a abobrinha e a berinjela e refogue por cerca de 5 minutos até ficarem macios. 3. Tempere com sal, pimenta, páprica doce e oregano e refogue por mais alguns minutos. 4. Adicione o creme de leite light e misture bem. Deixe ferver por 2 minutos. 5. Sirva quente com arroz integral ou massa integral.

Essa receita é uma opção saudável para quem gosta de comer bem e cuidar da saúde. Além disso, é uma forma de aproveitar legumes importantes e nutritivos de uma forma diferente e saborosa. Experimente!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela contém 99 calorias. 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela?

Você consumiu 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela produtos contendo 99 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 99 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Estrogonofe De Abobrinha E Berinjela estão listados abaixo.