Couve-flor ao creme de milho da Si é uma opção deliciosa e saudável para incluir nas suas refeições. Com apenas 85 calorias por porção, essa receita é uma ótima pedida para quem busca manter uma dieta equilibrada e baixa em calorias. Neste artigo vamos te apresentar um pouco mais sobre essa receita e seus benefícios, além de ensiná-lo a prepará-la passo a passo.

A couve-flor é um vegetal que muitas vezes é negligenciado ou subestimado, mas ela oferece uma série de benefícios para a saúde. Esse vegetal é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C, K, e B, além de conter fibras e antioxidantes. Além disso, a couve-flor é uma ótima fonte de proteína e carboidratos, o que a torna um bom complemento para quem busca manter uma dieta equilibrada.

Já o milho é um cereal que oferece uma série de benefícios para a saúde, como a melhora da saúde digestiva, graças à presença de fibras, e a redução do risco de doenças cardíacas. Além disso, o milho é uma fonte natural de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento celular.

A combinação desses dois ingredientes resulta em um prato saudável e saboroso. A couve-flor ao creme de milho da Si é uma opção perfeita para quem deseja incluir mais vegetais em suas refeições e ainda assim desfrutar de uma opção saborosa e reconfortante.

Para preparar essa receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

- 1 couve-flor média - 1 lata de milho verde - 1 cebola pequena picada - 2 dentes de alho picados - 1 xícara de leite desnatado - 1 colher de sopa de farinha de trigo - Sal e pimenta a gosto - Salsinha picada a gosto - 1 colher de sopa de azeite

Modo de preparo:

1. Coloque uma panela com água para ferver e corte a couve-flor em pedaços pequenos.

2. Quando a água estiver fervendo, adicione os pedaços de couve-flor e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, ou até que estejam macios.

3. Enquanto a couve-flor está cozinhando, aqueça uma frigideira com o azeite e refogue a cebola e o alho até que fiquem macios.

4. Escorra o milho verde e adicione-o à frigideira com a cebola e o alho. Deixe cozinhar por alguns minutos.

5. Adicione a farinha de trigo aos poucos e mexa bastante, até que fique bem misturada.

6. Lentamente, adicione o leite desnatado e mexa até que o creme de milho comece a engrossar.

7. Adicione a couve-flor cozida à frigideira com o creme de milho e mexa bem.

8. Tempere com sal e pimenta a gosto e finalize com salsinha picada.

Essa receita rende 4 porções e cada uma delas tem cerca de 85 calorias. Você pode servir sua couve-flor ao creme de milho da Si como acompanhamento para uma proteína ou como prato principal acompanhado de uma salada.

Além de ser uma opção saudável e deliciosa, essa receita é bastante versátil e você pode substituir os ingredientes de acordo com suas preferências. Por exemplo, você pode adicionar outros vegetais como brócolis, cenoura ou abobrinha, ou então substituir o milho por outros cereais como arroz integral ou quinoa.

Em resumo, a couve-flor ao creme de milho da Si é uma opção saborosa, saudável e versátil para incluir nas suas refeições. Essa receita é uma ótima maneira de adicionar mais vegetais e grãos integrais em sua dieta, sem abrir mão do sabor e praticidade. Experimente em casa e surpreenda-se com essa combinação deliciosa e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si contém 85 calorias. 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si?

Você consumiu 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si produtos contendo 85 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 85 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Couve-Flor Ao Creme De Milho Da Si estão listados abaixo.