A sopa de cardos é uma opção saudável, saborosa e com poucas calorias para quem busca uma alimentação equilibrada. Cada porção de 100g dessa sopa contém apenas 42 calorias, o que faz dela uma alternativa interessante para quem quer controlar o peso.

Os cardos são uma planta da família Asteraceae, comum em algumas regiões do Brasil e bastante utilizada na culinária portuguesa e espanhola. Essa hortaliça é rica em vitaminas e nutrientes importantes, como cálcio, ferro, potássio, fibras e antioxidantes. Além disso, o cardo é uma fonte natural de inulina, um tipo de carboidrato prebiótico que ajuda a regular a flora intestinal e a melhorar a digestão.

A sopa de cardos pode ser feita de diversas formas, utilizando ingredientes como cebola, alho, tomate, batata, cenoura e temperos variados. Uma receita simples e saborosa é a sopa de cardos com batata e cenoura, que leva apenas 168 calorias por porção (cerca de 400ml). Para prepará-la, basta seguir os seguintes passos:

- Descasque e pique uma cebola e dois dentes de alho. Refogue-os em uma panela com um fio de azeite até dourar. - Adicione três xícaras de cardos cortados em pedaços pequenos e duas batatas descascadas e picadas em cubos. Cubra com água e deixe cozinhar até que estejam macios. - Acrescente uma cenoura ralada e tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe cozinhar por mais alguns minutos. - Bata a sopa no liquidificador ou com um mixer até obter um creme homogêneo. Sirva quente.

Além de ser uma opção nutritiva e saborosa, a sopa de cardos pode ser uma grande aliada na perda de peso. Isso porque ela é rica em fibras, que aumentam a sensação de saciedade e ajudam a controlar o apetite. Além disso, a sopa é uma ótima alternativa para substituir refeições mais calóricas, como o jantar, por exemplo.

Para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, é importante lembrar que a sopa de cardos deve fazer parte de uma dieta variada e balanceada, que inclua outros tipos de hortaliças, proteínas magras e carboidratos complexos. É recomendável consultar um nutricionista para receber orientações individualizadas e adequadas às suas necessidades nutricionais.

Em resumo, a sopa de cardos é uma opção saborosa, saudável e pouco calórica para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Se você ainda não experimentou, vale a pena incluí-la no seu cardápio e aproveitar todos os benefícios que essa hortaliça pode oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Sopa De Cardos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Dose Sopa De Cardos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Dose Sopa De Cardos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Dose Sopa De Cardos contém 168 calorias. 1 Dose Sopa De Cardos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Dose Sopa De Cardos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Dose Sopa De Cardos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Dose Sopa De Cardos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Sopa De Cardos?

Você consumiu 1 Dose Sopa De Cardos produtos contendo 168 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Dose Sopa De Cardos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 168 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Dose Sopa De Cardos estão listados abaixo.