O brigadeiro é um doce adorado pelos brasileiros e conhecido mundialmente. Porém, é um doce altamente calórico e muitas vezes, quem está cuidando da alimentação e preocupado com a saúde, acaba abrindo mão dessa delícia. Mas hoje, vamos compartilhar uma receita de brigadeiro fake com apenas 106 calorias por porção! É possível sim comer um doce gostoso e sem prejudicar a dieta.

Essa receita é muito fácil de fazer e leva apenas três ingredientes: 2 bananas maduras, 2 colheres de sopa de cacau em pó e 1 colher de sopa de óleo de coco.

O primeiro passo é amassar as duas bananas maduras com um garfo. Em seguida, misture o cacau em pó e o óleo de coco. Coloque essa mistura em uma panela e leve ao fogo baixo. Cozinhe, mexendo sempre até que o brigadeiro comece a desgrudar do fundo da panela. Agora, é só deixar esfriar e enrolar em bolinhas.

Além de ser uma opção saudável, esse brigadeiro fake ainda tem a vantagem de ser rico em fibras, vitaminas e minerais. As bananas, por exemplo, são fonte de potássio, vitamina C e possuem alto teor de fibras. O cacau em pó é rico em flavonoides, antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e reduzir o risco de doenças crônicas. Já o óleo de coco é rico em ácidos graxos de cadeia média, que são rapidamente metabolizados pelo organismo e transformados em energia.

Outra vantagem desse brigadeiro é que por ser feito com ingredientes naturais, não contém conservantes, corantes ou qualquer aditivo químico. É uma opção muito mais saudável do que os brigadeiros industrializados que encontramos nas lojas. Além disso, a receita é muito versátil e pode ser adaptada ao gosto de cada um.

Se você quiser um brigadeiro mais doce, pode adicionar um pouco de açúcar mascavo ou mel. Se preferir um sabor mais intenso de chocolate, pode aumentar a quantidade de cacau em pó. É possível também acrescentar nozes, castanhas ou frutas secas para acrescentar nutrientes e sabor.

Com apenas 106 calorias por porção, esse brigadeiro fake pode ser um aliado na perda de peso e na manutenção da dieta. É uma opção saudável e prática para matar aquela vontade de doce sem sair da linha.

Por fim, é importante lembrar que mesmo sendo uma opção saudável, o consumo de brigadeiro fake deve ser moderado e não deve ser o único alimento de uma refeição. Uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são fundamentais para manter uma boa saúde e qualidade de vida.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes BRIGADEIRO FAKE?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes BRIGADEIRO FAKE?

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