O bolo de micro-ondas de aveia e cacau é uma ótima opção para quem quer consumir algo gostoso e saudável. Com apenas 226 calorias por porção, ele é perfeito para quem está de dieta, mas não quer abrir mão de uma sobremesa saborosa.

A aveia é um ingrediente muito nutritivo, rico em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, zinco e cálcio. Além disso, ela é uma ótima fonte de proteína vegetal e ajuda a controlar o colesterol e o açúcar no sangue.

O cacau, por sua vez, é uma fonte de antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Ele também contém um composto chamado teobromina, que pode melhorar o humor e ajudar a reduzir o estresse.

Para fazer o bolo de micro-ondas de aveia e cacau, você vai precisar de aveia em flocos finos, cacau em pó, açúcar demerara, fermento em pó, óleo de coco, leite desnatado e um ovo. Misture todos os ingredientes em uma tigela e despeje a massa em uma xícara grande.

Leve ao micro-ondas por 2 minutos em potência máxima e está pronto! O bolo fica fofinho e saboroso, com um toque adocicado e um aroma delicioso de chocolate.

Uma dica para tornar essa sobremesa ainda mais saudável é adicionar frutas frescas ou secas na massa. Você pode colocar um pouco de morango picado, blueberries, uvas passas ou damascos na mistura antes de levá-la ao micro-ondas e ter um bolo mais nutritivo e com um toque a mais de sabor.

Outra variação é trocar o óleo de coco por iogurte grego natural e o açúcar demerara por mel ou adoçante. Dessa forma, você reduz ainda mais as calorias do bolo e deixa ele mais leve e cremoso.

Para quem está buscando receitas fáceis e rápidas para fazer no dia a dia, o bolo de micro-ondas de aveia e cacau é uma ótima opção. Além de ser saudável e gostoso, ele pode ser preparado em poucos minutos e é perfeito para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Micro-Ondas De Aveia E Cacau?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Micro-Ondas De Aveia E Cacau?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo De Micro-Ondas De Aveia E Cacau produtos contendo 226 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo De Micro-Ondas De Aveia E Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 226 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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