Se você é daqueles que simplesmente adora um docinho para matar a vontade em meio ao dia, já sabe que é preciso ter muita atenção na escolha dos alimentos. Afinal, as tradicionais guloseimas tendem a ser bem calóricas e, por isso, não são as melhores amigas de quem quer manter o corpo em forma.

Porém, existem opções no mercado que, apesar de também terem um valor energético considerável, podem ser consumidas sem culpa, principalmente quando administradas com moderação. É o caso do Branquinho, um doce delicioso e muito popular que possui, em média, 293 calorias por porção de 90g.

Feito com leite condensado, açúcar, cocada ralada, manteiga e leite, o Branquinho tem uma textura gostosa, macia e é considerado uma daquelas sobremesas que agradam a todos os paladares. Além disso, é possível encontrar diferentes versões desse doce Brasil afora, adicionando a ele ingredientes como amendoim, coco, chocolate, entre outros.

Por ser uma sobremesa mais densa e que tem uma quantidade considerável de açúcar, o recomendado é que o Branquinho seja apreciado com moderação. Para quem busca manter uma alimentação saudável e equilibrada, o ideal é não abusar do doce, consumindo-o com parcimônia quando sentir aquela vontade incontrolável de comer algo que seja açucarado.

Como qualquer outro alimento rico em calorias, o Branquinho deve ser consumido com prudência, principalmente por pessoas que precisam se controlar na ingestão de açúcar por causa de doenças como diabetes. Para essas pessoas, as porções devem ser ainda menores, ou mesmo excluídas da dieta, para que não haja prejuízos na saúde.

De qualquer forma, se você é fã do Branquinho e não quer abrir mão dessa delícia, uma opção interessante é fazer escolhas mais saudáveis em outras refeições do dia, como aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, além de praticar atividades físicas regulares. Desta forma, é possível aproveitar ao máximo todas as gostosuras que a culinária brasileira tem a oferecer, mantendo a silhueta em dia e a saúde em ordem.

Para finalizar, vale lembrar que o Branquinho é uma excelente alternativa para quem quer fugir dos doces industrializados e procura algo mais caseiro e saudável. Mesmo sendo um doce calórico, é possível aproveitá-lo em pequenas porções e intercalar o consumo com outras opções mais leves e nutritivas. O importante é sempre buscar o equilíbrio e, acima de tudo, respeitar seu corpo e seus limites na hora de escolher os alimentos que farão parte da sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (90 G) Branquinho?

Quanto à questão de saber se 1 Porção (90 G) Branquinho vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção (90 G) Branquinho é 293 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção (90 G) Branquinho, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção (90 G) Branquinho com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (90 G) Branquinho?

Você consumiu 1 Porção (90 G) Branquinho produto com 293 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção (90 G) Branquinho está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 293 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 293 calorias.

Os próximos a 1 Porção (90 G) Branquinho estão listados abaixo.