O bolo de maçã com passas e nozes é uma sobremesa deliciosa e muito saborosa. Seu valor nutricional é interessante, já que são poucas calorias para uma sobremesa, mas com nutrientes importantes. Uma porção de bolo de maçã com passas e nozes tem cerca de 174 calorias.

As nozes e as passas fazem com que o bolo fique ainda mais nutritivo. As nozes são ricas em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. É também fonte de ácido graxo ômega-3, que beneficia o coração e o cérebro. As passas, por sua vez, são ricas em ferro, que ajuda na prevenção da anemia, e em potássio, que diminui a pressão sanguínea e melhora a saúde cardiovascular.

Além disso, a maçã é uma fruta rica em vitaminas, minerais e fibras. É também uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir doenças como o câncer. A casca da maçã é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e a reduzir o colesterol ruim.

O bolo de maçã com passas e nozes é uma opção saudável para quem deseja uma sobremesa saborosa sem comprometer a dieta. É possível aproveitar seu sabor requintado sem se sentir culpado. Para quem precisa controlar a quantidade de açúcar na alimentação, é possível substituir o açúcar por adoçante culinário ou por uma fruta mais adocicada, como a banana. Também é possível fazer uma versão integral do bolo substituindo a farinha branca por farinha integral, com isso terá ainda mais fibras e nutrientes na sobremesa.

Para quem estiver disposto a experimentar, segue abaixo a receita para uma porção de bolo de maçã com passas e nozes que fica pronto em 50 minutos.

INGREDIENTES: • 2 maçãs médias • 1 xícara de chá de farinha de trigo • 1/2 xícara de chá de açúcar cristal • 1/2 xícara de chá de óleo de girassol • 2 ovos • 1/2 xícara de chá de passas • 1/2 xícara de chá de nozes picadas • 1 colher de sobremesa de canela em pó • 1 colher de sobremesa de fermento em pó

MODO DE PREPARO: 1. Descasque as maçãs e corte em cubinhos. Reserve. 2. Em um bowl, misture a farinha de trigo com o açúcar cristal. 3. Adicione o óleo de girassol, os ovos, as passas e as nozes picadas. Mexa bem. 4. Acrescente as maçãs picadas e a canela em pó. Mexa novamente. 5. Por último, acrescente o fermento em pó e mexa com delicadeza. 6. Coloque a mistura em uma forma untada com margarina e polvilhada com farinha de trigo. 7. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 a 35 minutos.

E pronto! Seu bolo de maçã com passas e nozes está pronto para ser servido. Pode ser acompanhado por um chá ou café e é uma excelente sobremesa para quem quer uma opção saudável e saborosa. Experimente!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Maça Com Passas E Nozes?

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