Bolo de banana é uma receita clássica e amada por muitos, mas muitas vezes é carregada com açúcar e farinha branca. Mas e se eu te dissesse que você pode desfrutar de deliciosos pedaços de bolo de banana sem se preocupar com as calorias? Bem, é verdade! Esta versão de bolo de banana é livre de farinha e açúcar refinado, e ainda tem apenas 147 calorias por porção. Veja como fazer o seu próprio bolo de banana saudável abaixo.

Antes de começar, você precisará dos seguintes ingredientes: bananas maduras, amêndoas, ovos, bicarbonato de sódio, fermento em pó, canela e um pouco de sal marinho. Os ingredientes podem ser facilmente encontrados em qualquer supermercado.

Comece pré-aquecendo o forno a 180°C e preparando a sua forma com manteiga ou óleo de coco. Em seguida, pique as amêndoas em um processador de alimentos até que elas se transformem em uma farinha grossa. Adicione duas bananas maduras ao processador de alimentos com as amêndoas e misture até obter uma pasta grossa.

Em uma tigela separada, bata dois ovos inteiros com uma pitada de sal marinho. Adicione a mistura de amêndoa e banana à tigela de ovos e misture bem. Adicione o bicarbonato de sódio, o fermento em pó e a canela à mistura e misture novamente.

Amasse a terceira banana em um prato à parte e adicione à mistura do bolo. Mexa tudo com uma colher.

Despeje a mistura do bolo na forma preparada e leve ao forno por 25-30 minutos ou até que os lados estejam ligeiramente dourados e o centro esteja firme. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Este bolo de banana saudável é uma ótima opção de lanche ou sobremesa que mata a vontade de doce sem carregar muitas calorias. A versão livre de farinha e açúcar refinado torna esta receita amigável para quem segue uma alimentação low-carb e paleo.

Além disso, a banana é uma excelente fonte de potássio, vitamina C e fibras. A amêndoa, por sua vez, é rica em gorduras saudáveis, proteínas e fibras. Juntos, esses ingredientes tornam este bolo delicioso e saudável ao mesmo tempo.

Para quem está procurando perder peso ou seguir uma dieta saudável, esta é uma opção que satisfará a vontade de doce sem comprometer o progresso da dieta. Com apenas 147 calorias por porção e ingredientes saudáveis, esta receita é uma ótima escolha.

Em resumo, esta receita de bolo de banana livre de farinha e açúcar refinado é uma ótima opção de sobremesa saudável que satisfaz a vontade de doce sem carregar muitas calorias. É fácil de fazer e pode ser adaptado para caber em uma dieta low-carb ou paleo. Comer uma fatia deste bolo é uma maneira deliciosa e nutritiva de aproveitar os benefícios da banana e da amêndoa. Então, experimente esta receita em casa e desfrute de um lanche saudável e delicioso!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Banana Sem Farinha E Sem Açúcar?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Banana Sem Farinha E Sem Açúcar?

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Os próximos a 1 Porçoes Bolo De Banana Sem Farinha E Sem Açúcar estão listados abaixo.