O bolo de banana é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma sobremesa com poucas calorias. Nesta receita, acrescentamos damascos e castanhas de caju para complementar o sabor e a nutrição do bolo.

Cada porção do bolo de banana com damasco e castanha de caju tem apenas 104 calorias, o que o torna uma opção perfeita para quem está em uma dieta controlada. Além disso, a banana é rica em potássio e vitamina C, enquanto os damascos contêm vitamina A e ferro. Já as castanhas de caju são ricas em gorduras saudáveis e proteínas.

Para preparar o bolo, você vai precisar de bananas maduras, farinha de trigo, açúcar demerara, óleo de coco, ovos, fermento em pó, damascos secos e castanhas de caju. Comece pré-aquecendo o forno a 180°C e preparando uma forma untada com óleo.

Em seguida, coloque as bananas, a farinha de trigo, o açúcar demerara, o óleo de coco e os ovos no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Depois, adicione o fermento em pó e bata novamente até incorporar.

Pique os damascos secos e as castanhas de caju em pedaços pequenos e misture-os à massa do bolo. Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que o bolo esteja assado e dourado por cima.

Ao final, sirva o bolo de banana com damasco e castanha de caju ainda morno, acompanhado de chá ou café. Esta receita rende até 10 porções individuais, o que significa que você pode preparar o bolo e dividir em pequenas porções para ter uma sobremesa saudável e de baixas calorias ao longo da semana.

Para variar a receita, você pode substituir os damascos secos por outras frutas secas, como ameixas ou figos, e as castanhas de caju por outras oleaginosas, como amêndoas ou nozes. Experimente diferentes combinações e descubra o sabor que mais agrada ao seu paladar.

Lembre-se de que, mesmo sendo uma sobremesa saudável, o bolo de banana com damasco e castanha de caju deve ser consumido com moderação. Sempre consulte um nutricionista antes de fazer mudanças em sua alimentação e siga uma dieta equilibrada e variada para obter os melhores resultados em sua saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú contém 104 calorias. 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú produtos contendo 104 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 104 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Bolo De Banana Com Damasco E Castanha De Cajú estão listados abaixo.