Se você é fã de doces, certamente é adepto do famoso beijinho de coco. Afinal, é difícil resistir a essa delícia que ao mesmo tempo é macia, doce e saborosa. E se você é do tipo que se preocupa com a balança, já deve ter se perguntado quantas calorias tem uma porção de beijinho de coco. Pois bem, uma porção de beijinho de coco, geralmente tem 45 calorias.

Mas não precisa se preocupar! Essa sobremesa não precisa ser banida da sua dieta, pois pode ser consumida de forma moderada seguindo uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, existem opções de beijinho de coco com ingredientes mais saudáveis, como o uso de adoçantes naturais e coco fresco, por exemplo.

Para produzir um beijinho de coco saudável é necessário trocar o leite condensado e o açúcar refinado por opções mais saudáveis. Por isso, uma opção é utilizar o xylitol ou estévia no lugar do açúcar refinado e o leite de coco light ou desnatado para substituir o leite condensado. Além disso, é importante manter a moderação no consumo, mesmo em sua versão mais saudável.

É possível fazer algumas substituições simples também, como usar coco ralado natural ao invés de industrializado, o que reduz consideravelmente o teor de açúcar e gorduras na receita. Algumas pessoas também usam farinha de coco na massa do beijinho, o que reduz ainda mais o teor calórico.

Outra alternativa para quem não quer abrir mão do doce, mas não quer ultrapassar a quantidade calórica ideal, é apostar em opções de receitas com porções menores. Nessas situações, a porção de 45 calorias é ideal para controlar o consumo e não extrapolar na dieta.

Seja qual for a sua escolha, pode ter certeza de que o beijinho de coco é uma sobremesa deliciosa, fácil de fazer e que pode ser consumida desde que com moderação. E se você optar por preparar a versão mais saudável dessa delícia, pode ter ainda mais momentos de prazer sem grandes preocupações com a balança.

O mais importante é manter uma dieta equilibrada e fazer escolhas conscientes no seu consumo alimentar. Com essas atitudes, é possível aproveitar o sabor do beijinho de coco sem comprometer sua saúde e forma física. Lembre-se sempre que a alimentação saudável é um hábito que se constrói diariamente e que traz inúmeros benefícios para a saúde a longo prazo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Beijinho De Coco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Beijinho De Coco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Beijinho De Coco. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Beijinho De Coco contém 45 calorias. 1 Porçoes Beijinho De Coco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Beijinho De Coco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Beijinho De Coco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Beijinho De Coco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Beijinho De Coco?

Você consumiu 1 Porçoes Beijinho De Coco produtos contendo 45 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Beijinho De Coco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 45 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Beijinho De Coco estão listados abaixo.