Vagem pode ser um daqueles alimentos que muitas pessoas subestimam. Este vegetal verde é muito versátil e uma excelente fonte de nutrientes para a nossa saúde. É uma ótima opção para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Uma porção de vagem cozida sem sal drenada fornece apenas 24 calorias. Isso deve ser uma boa notícia para quem está tentando controlar o consumo de calorias. Além disso, a vagem é rica em fibra, o que ajuda a manter o trato intestinal saudável. A fibra também ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo e pode ajudar na prevenção do diabetes tipo 2.

Além disso, a vagem é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, incluindo a vitamina B6, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a vitamina B2, que ajuda a manter uma pele saudável. A vitamina C também está presente na vagem, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação.

A vagem também contém antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados ​​pelos radicais livres. Estes radicais livres são moléculas instáveis ​​que podem levar a doenças crônicas, como o câncer. Um estudo recente mostrou que a vagem é uma boa fonte de um tipo de antioxidante chamado de ácido ferúlico.

Quando se trata de cozinhar a vagem, é importante não adicionar sal à água. O sal pode causar retenção de água e inchar as vagens. Isso pode torná-las menos atraentes e menos saborosas. Além disso, o sal em excesso pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Para cozinhar as vagens, basta colocá-las em água fervente por alguns minutos. É importante não cozinhar demais, pois isso pode fazer com que as vagens fiquem moles e sem sabor. Quando as vagens estiverem prontas, basta drená-las e temperá-las a gosto. Elas são ótimas acompanhamentos para qualquer refeição.

Em resumo, a vagem é um alimento saudável e nutritivo que deve fazer parte de qualquer dieta equilibrada. Elas são uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, vitamina C, antioxidantes e fibras. Além disso, elas são muito versáteis na hora de cozinhar, podendo ser usadas como acompanhamento em uma variedade de pratos. Então, da próxima vez que você estiver procurando por uma opção saudável e de baixa caloria para adicionar à sua dieta, não se esqueça da vagem!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada contém 24 calorias. 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada?

Você consumiu 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada produtos contendo 24 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 24 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Vagem cozida sem sal drenada estão listados abaixo.