O repolho é um alimento versátil que pode ser usado de várias maneiras em nossa dieta. É uma excelente fonte de várias vitaminas e minerais, com baixo teor de calorias. Uma porção de 100 gramas de repolho branco cozido com sal drenado tem apenas 23 calorias, tornando-o um alimento ideal para aqueles que estão tentando perder peso.

Além disso, o repolho é uma fonte rica em vitamina C, vitamina K e fibras. A vitamina C é importante para manter um sistema imunológico saudável, enquanto a vitamina K é essencial para a saúde dos ossos. As fibras, por outro lado, ajudam na digestão, além de manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Os benefícios do repolho branco cozido com sal drenado não param por aí. O repolho também contém compostos antioxidantes como a luteína e zeaxantina, que são importantes para a saúde dos olhos. Eles ajudam a prevenir danos às células dos olhos devido aos radicais livres e a reduzir o risco de desenvolvimento de doenças oculares relacionadas à idade.

Além disso, outra razão pela qual o repolho é um alimento benéfico é a presença de compostos conhecidos como polifenois. Estes compostos têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o risco de doenças inflamatórias crônicas, como doenças cardíacas e artrite.

Os benefícios do repolho branco cozido com sal drenado podem ser ainda mais aprimorados, dependendo da forma como ele é preparado. O cozimento pode fazer com que alguns nutrientes sejam perdidos, mas a adição de sal pode realmente aumentar a absorção de nutrientes pelo organismo. É importante lembrar que o repolho deve ser bem drenado após o cozimento para evitar o consumo excessivo de sódio.

Em resumo, o repolho branco cozido com sal drenado é uma excelente escolha para quem procura um alimento com baixas calorias e uma variedade de vitaminas e minerais. Seus compostos antioxidantes, polifenois, fibras e vitamina C tornam-no um alimento benéfico para a saúde do sistema imunológico, dos olhos e dos ossos. Ao preparar o repolho, certifique-se de drenar o excesso de sal para evitar o consumo excessivo de sódio, mas saiba que o sal pode ajudar a aumentar a absorção de nutrientes. Experimente adicionar o repolho a diferentes pratos para maximizar seus benefícios à saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Repolho branco cozido com sal drenado?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Repolho branco cozido com sal drenado?

Você consumiu 1 Porção Repolho branco cozido com sal drenado produtos contendo 23 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Repolho branco cozido com sal drenado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 23 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Repolho branco cozido com sal drenado estão listados abaixo.