O quiabo é um vegetal originário da África, mas muito utilizado na culinária brasileira. É uma excelente fonte de fibras e vitaminas indispensáveis para a saúde, como a vitamina C, vitamina A e vitaminas do complexo B. Além disso, é rico em minerais como ferro, cálcio e potássio. Ainda mais surpreendente é o fato de que o quiabo é um alimento pouco calórico, sendo que uma porção de quiabo refogado sem sal contém apenas 33 calorias.

O processo de refogar o quiabo acrescenta apenas um mínimo de gordura, o que não eleva muito o valor calórico desse alimento. Isso significa que quem quer manter uma dieta equilibrada e saudável pode consumir o quiabo com tranquilidade, sem se preocupar com excessos calóricos.

O quiabo tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam na proteção do organismo contra doenças como o câncer e o envelhecimento precoce. O vegetal ainda contribui para o funcionamento adequado do sistema intestinal e tem efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular, prevenindo doenças coronárias.

Vale lembrar que a forma de preparo do quiabo é um fator que pode interferir na sua nutrição. Evite fritar o quiabo, pois o óleo utilizado nesse processo pode adicionar uma quantidade significativa de calorias. O melhor é cozinhar ou refogar o quiabo sem adicionar sal. Se necessário, acrescente outros temperos naturais para realçar o sabor, que também adicionam pouquíssimas calorias.

Experimente incluir o quiabo na sua alimentação regularmente e aproveite todos os benefícios que esse alimento pode trazer. Além do quiabo refogado, você pode preparar o quiabo em outras receitas como sopas, ensopados, cozidos e até mesmo em sucos e vitaminas, garantindo assim sua boa nutrição.

Como toda alimentação saudável requer variedade, experimente combinar o quiabo com outros legumes e verduras, adicionando pequenas quantiades de gordura saudáveis, como azeite de oliva ou óleo de coco, para ajudar a absorver melhor algumas vitaminas. Uma dieta equilibrada e repleta de alimentos saudáveis, como o quiabo, é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar do indivíduo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Quiabo refogado sem sal?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Quiabo refogado sem sal vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Quiabo refogado sem sal. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Quiabo refogado sem sal contém 33 calorias. 1 Porção Quiabo refogado sem sal, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Quiabo refogado sem sal não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Quiabo refogado sem sal em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Quiabo refogado sem sal não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Quiabo refogado sem sal?

Você consumiu 1 Porção Quiabo refogado sem sal produtos contendo 33 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Quiabo refogado sem sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 33 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Quiabo refogado sem sal estão listados abaixo.