O quiabo é uma das verduras mais consumidas em todo o mundo. Popular na culinária brasileira, essa verdura é repleta de benefícios para a saúde. Além disso, é um alimento extremamente pobre em calorias. Segundo a tabela nutritiva, uma porção de quiabo cozido sem sal drenado possui apenas 21 calorias.

Como o quiabo possui poucas calorias, é ideal para quem está em uma dieta hipocalórica e deseja perder peso de forma saudável. Além disso, o quiabo é um alimento rico em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo e a controlar a fome ao longo do dia.

Outro benefício do quiabo é que ele é rico em nutrientes importantes para o bem-estar do organismo. Ele é rico em vitaminas como a vitamina A, C e do complexo B, além de minerais como o ferro, cálcio e potássio. Esses nutrientes têm a função de regular o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças crônicas.

Além dos nutrientes, os compostos presentes no quiabo ajudam a manter a saúde do coração. Isso porque o consumo regular do quiabo está associado à redução do risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e aterosclerose. Esses compostos também têm a capacidade de reduzir o nível de colesterol ruim (LDL) no organismo.

Outra função do quiabo é contribuir para a saúde do sistema digestivo. Ele é rico em fibras e mucilagens, que aumentam o volume das fezes, facilitando a sua eliminação. Além disso, essas substâncias ajudam a prevenir problemas como a constipação.

O quiabo também é um alimento versátil, que pode ser utilizado em diversas receitas. Ele pode ser adicionado em pratos quentes, como sopas e ensopados, ou servido em saladas e sucos. Além disso, é possível preparar pratos como refogados e quibes com quiabo.

Em resumo, a porção de quiabo cozido sem sal drenado é um alimento aliado da saúde e bem-estar do organismo. Com baixas calorias e muitos nutrientes, o quiabo é ideal para quem deseja emagrecer de forma saudável e manter o organismo em pleno funcionamento. Por isso, o consumo regular do quiabo pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado contém 21 calorias. 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado?

Você consumiu 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado produtos contendo 21 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 21 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Quiabo cozido sem sal drenado estão listados abaixo.