A porção de quebra-quebra é uma guloseima muito popular e querida por muitas pessoas. Com um sabor único e irresistível, essa delícia pode ser encontrada em diversas padarias, docerias e em muitas casas. No entanto, muitos se perguntam qual o valor nutricional e quantas calorias uma porção de quebra-quebra pode ter.

Com cerca de 443 calorias, a porção de quebra-quebra pode ser uma opção a ser evitada por aqueles que estão em uma dieta restrita em calorias. No entanto, é importante lembrar que, mesmo sendo calórico, todo alimento pode ser consumido em moderação sem prejudicar a saúde.

O quebra-quebra é um doce feito com açúcar, leite e amendoim torrado, além de outros ingredientes que variam de acordo com a receita utilizada. Portanto, é importante ficar atento aos ingredientes e à quantidade de açúcar utilizado na preparação, pois em excesso pode aumentar ainda mais o valor calórico do doce.

Outro ponto importante é não exceder a quantidade recomendada de consumo de açúcar diário. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo diário de açúcar não ultrapasse 10% das calorias totais da dieta, o que significa cerca de 50 gramas de açúcar para uma dieta de 2.000 calorias.

No entanto, é possível encontrar versões de quebra-quebra com redução de açúcar e menos calorias, que podem ser uma opção mais saudável para quem quer manter uma alimentação equilibrada. Além disso, é importante priorizar uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, com a ingestão de alimentos variados e em quantidades adequadas.

Porém, mesmo que seja calórico, o quebra-quebra pode trazer benefícios para a saúde se consumido com moderação. O amendoim, utilizado em sua composição, é uma excelente fonte de gorduras boas, vitaminas e minerais, além de ser um alimento rico em proteínas. Estudos mostram que o consumo de amendoim pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, pois suas gorduras insaturadas contribuem para o aumento do HDL (colesterol bom) e redução do LDL (colesterol ruim).

Além disso, o quebra-quebra pode ser uma ótima fonte de energia para quem pratica atividades físicas, principalmente antes ou depois do treino. No entanto, é importante lembrar que, para quem tem excesso de peso ou problemas de saúde, o consumo de alimentos calóricos em excesso pode ser prejudicial à saúde.

Em resumo, a porção de quebra-quebra é uma sobremesa deliciosa e muito popular, mas deve ser consumida com moderação. Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para a manutenção da saúde, e além de moderação no consumo de açúcar, é fundamental priorizar a ingestão de alimentos saudáveis e variados. Com essas medidas simples, é possível manter uma alimentação saudável e ainda desfrutar das delícias gastronômicas sem culpa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Quebra-quebra?

Quanto à questão de saber se 1 Porção Quebra-quebra vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção Quebra-quebra é 443 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção Quebra-quebra, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção Quebra-quebra com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Quebra-quebra?

Você consumiu 1 Porção Quebra-quebra produto com 443 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção Quebra-quebra está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 443 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 443 calorias.

Os próximos a 1 Porção Quebra-quebra estão listados abaixo.