Se você é fã de doces e não consegue resistir a uma gostosura, é importante ficar atento às calorias presentes nas sobremesas que você consome. Uma opção que pode ser encontrada em muitas feiras e lojas é a mariola, um doce de consistência firme feito à base de açúcar e massa de mandioca. Mas será que uma porção de mariola é realmente saudável? Vamos descobrir!

Uma porção de mariola com cerca de 50g possui, em média, 291 calorias. A maioria dessas calorias vêm dos carboidratos presentes no açúcar e na mandioca. Além disso, a mariola também contém um pouco de gordura e de proteína. Ou seja, apesar de não ser um doce muito rico em nutrientes, ele pode fornecer alguma energia para o corpo.

No entanto, é importante lembrar que consumir uma porção de mariola não é recomendado para quem está em uma dieta para emagrecer ou para quem tem problemas de saúde como diabetes e colesterol alto. Isso porque a alta quantidade de açúcar presente no doce pode prejudicar o controle dessas condições.

Por outro lado, se consumido com moderação como parte de uma alimentação saudável e equilibrada, a mariola pode ser uma opção para quem gosta de doces. É importante lembrar que ela não deve ser a base da alimentação ou a principal fonte de energia do dia, mas pode ser incluída em um momento de lazer sem grande prejuízo para a saúde.

Além disso, vale lembrar que a qualidade da mariola também pode influenciar nas calorias presentes em uma porção. Mariolas caseiras, feitas com ingredientes de qualidade e sem adição de conservantes e corantes, podem ser uma opção mais saudável do que as versões industrializadas, que costumam ter mais aditivos.

Por fim, é importante lembrar que a escolha de doces como a mariola deve ser feita com consciência e moderação. É possível satisfazer a vontade de um doce com opções mais saudáveis e nutritivas, como frutas, por exemplo. Mas se optar por um doce mais calórico como a mariola, lembre-se de consumir com moderação para não prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Mariola?

Quanto à questão de saber se 1 Porção Mariola vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção Mariola é 291 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção Mariola, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção Mariola com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Mariola?

Você consumiu 1 Porção Mariola produto com 291 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção Mariola está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 291 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 291 calorias.

Os próximos a 1 Porção Mariola estão listados abaixo.