Quem nunca aproveitou aquele momento de tédio ou ansiedade e abriu um pacote de goma de mascar para aliviar a tensão? Além de ser uma forma prática de entretenimento, a goma de mascar também pode exercer influência sobre o nosso organismo. Uma porção de goma de mascar pode ter até 396 calorias, e é sobre isso que vamos falar neste artigo.

É importante ressaltar que as calorias presentes na goma de mascar são provenientes do açúcar e dos ingredientes adicionados ao produto. Ou seja, mesmo as opções sem açúcar ou com adoçantes artificiais ainda possuem calorias. Estas podem ser prejudiciais à saúde em excesso, principalmente para pessoas que possuem diabetes, resistência à insulina ou problemas de sobrepeso.

O consumo excessivo de goma de mascar também pode levar a problemas gastrointestinais como dor abdominal, flatulência e diarreia. A goma de mascar acaba estimulando o trato gastrointestinal a produzir ácido clorídrico, o que pode ter efeitos indesejáveis em pessoas com sensibilidade neste órgão.

Além disso, a goma de mascar também pode prejudicar a saúde bucal, pois o ato de mastigação prolongada pode aumentar o desgaste do esmalte dos dentes, assim como causar estresse à articulação temporomandibular. Outro ponto importante é que algumas gomas de mascar possuem corantes e aditivos químicos que podem levar a reações alérgicas em algumas pessoas.

Apesar dos possíveis malefícios, há alguns benefícios em mastigar goma de mascar. Por exemplo, a mastigação pode aliviar o estresse, aumentar o foco e a concentração, além de ajudar a controlar o apetite. A goma de mascar também pode ajudar a melhorar a digestão por estimular a produção de enzimas digestivas no estômago.

É importante lembrar que a goma de mascar não deve ser usada como substituto de uma alimentação equilibrada e saudável. O ideal é consumir a goma com moderação e escolher opções mais saudáveis como aquelas sem açúcar e ingredientes artificiais. Porém, se você tem problemas de saúde ou está acima do peso, é recomendado procurar um nutricionista antes de incluir qualquer alimento em sua rotina alimentar.

Em resumo, a goma de mascar pode ser uma opção interessante para momentos de estresse e ansiedade, assim como para ajudar na digestão. No entanto, seu consumo deve ser moderado em razão das possíveis calorias e efeitos indesejáveis. Por isso, é importante escolher opções mais saudáveis e procurar orientação médica antes de incluir a goma de mascar em sua rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Goma de mascar?

Quanto à questão de saber se 1 Porção Goma de mascar vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção Goma de mascar é 396 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção Goma de mascar, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção Goma de mascar com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Goma de mascar?

Você consumiu 1 Porção Goma de mascar produto com 396 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção Goma de mascar está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 396 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 396 calorias.

Os próximos a 1 Porção Goma de mascar estão listados abaixo.