A galinhada é um prato típico da culinária brasileira, que faz sucesso por sua combinação de arroz, frango e temperos deliciosos. Além de saborosa, ela é bem nutritiva e possui baixo teor de calorias, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada. Uma porção de galinhada possui cerca de 144 calorias, o que a torna uma escolha leve e saudável.

O principal ingrediente da galinhada é o frango, uma fonte de proteínas magras que ajuda no fortalecimento muscular e na manutenção do peso corporal. Além disso, o frango contém vitaminas do complexo B, importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso e do metabolismo. Já o arroz, que é utilizado na receita da galinhada, é uma fonte de carboidratos complexos que fornecem energia de forma gradual, mantendo o organismo saciado por mais tempo.

A preparação da galinhada também conta com temperos como cebola, alho, tomate e pimentão, que são ricos em antioxidantes e ajudam na prevenção de doenças. A cebola, por exemplo, contém quercetina, um flavonoide que possui ação anti-inflamatória e ajuda na prevenção do câncer. O alho, por sua vez, possui alicina, um composto que ajuda no combate às bactérias e vírus nocivos ao organismo.

Para quem está de dieta, a galinhada pode ser uma ótima opção, já que uma porção possui apenas 144 calorias. Isso significa que você pode consumir sem culpa e sem prejudicar sua reeducação alimentar. Além disso, ela é um prato completo e pode ser acompanhado por salada ou legumes cozidos, aumentando ainda mais o valor nutricional da sua refeição.

Para preparar uma galinhada saudável, é importante utilizar ingredientes frescos e evitar frituras e excesso de sal. Opte por cortes de frango mais magros, como o peito, e utilize temperos naturais e especiarias para realçar o sabor. Murchar um ramo de couve flor no mix de legumes e usar arroz integral também são ótimas dicas para deixar o prato ainda mais nutritivo.

Enfim, a galinhada é uma opção de refeição completa e saudável, que agrada a todos os paladares. É importante lembrar que a alimentação equilibrada é fundamental para manter a saúde em dia e evitar doenças. Por isso, experimente incluir a galinhada no seu cardápio semanal e desfrute dos seus benefícios nutricionais.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Galinhada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Galinhada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Galinhada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Galinhada contém 144 calorias. 1 Porção Galinhada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Galinhada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Galinhada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Galinhada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Galinhada?

Você consumiu 1 Porção Galinhada produtos contendo 144 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Galinhada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 144 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Galinhada estão listados abaixo.