O feijão-de-corda é uma leguminosa altamente nutritiva que oferece uma série de benefícios à saúde. Com apenas 121 calorias em uma porção de 100 gramas, ele é uma excelente fonte de proteína, fibras, vitaminas e minerais.

A proteína encontrada no feijão-de-corda é essencial para a manutenção e o crescimento de tecidos musculares, ajudando também na recuperação de lesões. As fibras presentes na leguminosa auxiliam o trato gastrointestinal, melhorando o funcionamento do intestino e ajudando na prevenção de doenças como a diverticulite.

O feijão-de-corda também é rico em vitaminas e minerais como ferro, fósforo, magnésio e vitamina B9, conhecida como ácido fólico, cuja deficiência pode resultar em anemia e problemas neurológicos. O ferro é fundamental para a formação de glóbulos vermelhos no sangue, enquanto o fósforo e o magnésio são importantes para a saúde óssea e muscular.

Além disso, o feijão-de-corda é uma excelente fonte de energia e pode ser uma opção saudável para quem pratica atividades físicas regularmente, auxiliando na recuperação muscular e na manutenção do nível de glicose no sangue.

Para aproveitar todos os benefícios do feijão-de-corda, é importante cozinhá-lo corretamente. É recomendado deixar de molho por algumas horas antes do preparo para facilitar o cozimento e diminuir o tempo necessário no fogão. Também é importante lembrar de descartar a água do molho antes de começar o preparo.

O uso do feijão-de-corda na culinária é bastante versátil, podendo ser utilizado em receitas de saladas, sopas, refogados e até mesmo na preparação de hambúrgueres vegetarianos. A combinação com outros alimentos como arroz integral, saladas verdes e legumes é uma excelente opção para uma refeição completa e saudável.

Em resumo, o feijão-de-corda é uma excelente opção de alimento nutritivo, rico em proteínas, vitaminas e minerais, com poucas calorias. O seu consumo regular pode trazer uma série de benefícios à saúde, como auxílio no funcionamento do trato gastrointestinal, prevenção de anemia, melhora na saúde óssea e muscular e auxílio em dietas para perda de peso. É importante lembrar que o seu consumo deve ser feito de forma equilibrada, combinado com outros alimentos, e sempre cozido da maneira correta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Feijão-de-corda?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Feijão-de-corda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Feijão-de-corda. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Feijão-de-corda contém 121 calorias. 1 Porção Feijão-de-corda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Feijão-de-corda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Feijão-de-corda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Feijão-de-corda não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Feijão-de-corda?

Você consumiu 1 Porção Feijão-de-corda produtos contendo 121 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Feijão-de-corda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 121 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Feijão-de-corda estão listados abaixo.