Esfirra é uma iguaria muito popular no Brasil e em outros países árabes. Muito consumida como um lanche rápido e de sabor excepcional, a esfirra oferece uma grande variedade de sabores, como carne, frango, queijo, espinafre e, em alguns casos, até mesmo um sabor meio doce. No entanto, como todas as refeições saborosas, há uma preocupação crescente em conhecer suas calorias. Então, se você é fã da esfirra, é importante estar ciente de quantas calorias você está ingerindo.

Cada porção de esfirra tem em média 359 calorias. Esse valor pode variar dependendo do tipo de recheio que a esfirra leva. Por exemplo, esfirras de queijo de cabra ou espinafre geralmente contêm menos calorias do que esfirras de carne ou frango. No entanto, é importante ter em mente que diferentes preparadores de esfirra podem ter suas próprias receitas, então as calorias podem variar de acordo com o local em que você compra.

Se você está tentando controlar sua ingestão de calorias, a melhor opção seria preparar suas próprias esfirras em casa. Dessa forma, você pode controlar os ingredientes e saber exatamente quantas calorias está consumindo. Além disso, você pode optar por usar ingredientes mais saudáveis e reduzir a quantidade de gordura e colesterol.

Embora a esfirra seja considerada um lanche rápido, é importante lembrar que, como todas as refeições, ela deve ser consumida com moderação. Isso porque uma porção de esfirra comum pode conter até 18g de gordura e 727mg de sódio, o que não é recomendado para pessoas com problemas cardiovasculares ou que estão buscando uma alimentação mais saudável.

Se você é fã de esfirra, mas também está preocupado com a sua saúde e ingestão calórica, a chave é o equilíbrio. Você não precisa evitar completamente esse petisco delicioso, mas é importante consumi-lo com moderação e fazer escolhas saudáveis ao preparar ou comprar sua esfirra.

Vale lembrar também que a esfirra não é a única opção de lanche rápido e saboroso. Se você está procurando outras opções com menos calorias e sódio, você pode experimentar outros petiscos árabes, como kibe assado ou homus. Além disso, você também pode optar por frutas, nozes ou iogurte, que são lanches mais saudáveis e com menos calorias.

Em resumo, a esfirra é um lanche delicioso e muito popular, mas que deve ser consumido com moderação. Com conhecimento sobre as calorias e uma escolha consciente dos ingredientes, você pode desfrutar de sua esfirra sem prejudicar sua saúde. Lembre-se sempre de equilibrar sua alimentação e praticar atividades físicas regularmente para manter uma vida saudável e em forma.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Esfirra?

Quanto à questão de saber se 1 Porção Esfirra vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção Esfirra é 359 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção Esfirra, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção Esfirra com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Esfirra?

Você consumiu 1 Porção Esfirra produto com 359 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção Esfirra está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 359 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 359 calorias.

Os próximos a 1 Porção Esfirra estão listados abaixo.