A chicória é uma verdura muito utilizada na culinária, especialmente em saladas. Mas você sabia que ela é extremamente benéfica para a saúde? Além de ter uma baixa quantidade de calorias, ela é rica em nutrientes que oferecem diversos benefícios para o nosso organismo.

Uma porção de chicória crua com sal e molho vinagrete possui apenas 38 calorias, o que a torna uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação saudável e controlar o peso. Além disso, ela é rica em minerais como cálcio, ferro, fósforo, potássio, sódio e magnésio, que contribuem para o bom funcionamento do nosso organismo.

A chicória também é uma ótima fonte de vitaminas, principalmente as do complexo B, como a riboflavina, a vitamina B6 e a niacina, que ajudam a manter a saúde dos nossos sistemas nervoso e imunológico. Além disso, ela é rica em vitamina A, que é essencial para a saúde dos nossos olhos e da nossa pele.

Outra vantagem da chicória é o fato de ela ser rica em fibras, o que ajuda a melhorar o funcionamento do nosso sistema intestinal e contribui para a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite. Além disso, as fibras também ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue, prevenindo problemas cardíacos.

Para preparar uma salada de chicória crua ao molho vinagrete com sal, basta lavar bem as folhas de chicória e picá-las em pedaços pequenos. Em seguida, prepare o molho vinagrete misturando uma colher de sopa de vinagre, duas colheres de sopa de azeite e uma pitada de sal. Misture bem e adicione à salada de chicória crua.

É importante lembrar que a chicória pode ser consumida crua ou cozida, e pode ser utilizada em diversas receitas, como sopas e refogados. Além disso, ela é muito versátil e pode ser combinada com outros vegetais e ingredientes, oferecendo uma infinidade de possibilidades para a preparação de pratos saborosos e saudáveis.

Em resumo, a chicória é uma verdura muito saudável e nutritiva, que pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde. Além de ser uma opção de baixa caloria para quem deseja controlar o peso, ela também é rica em vitaminas, minerais e fibras, o que ajuda a prevenir uma série de doenças e contribui para o bom funcionamento do nosso organismo. Portanto, incluir a chicória na dieta é uma ótima maneira de cuidar da saúde e manter uma alimentação equilibrada e saborosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal contém 38 calorias. 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal?

Você consumiu 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal produtos contendo 38 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 38 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Chicória crua salada ao molho vinagrete com sal estão listados abaixo.