O cará é uma raiz tuberosa originária da América Central, e um alimento bastante popular na culinária brasileira. É uma fonte de carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais, e pode ser consumido de diversas maneiras, como cozido, frito, assado ou em forma de purê. Mas quantas calorias tem uma porção de cará cozida sem sal drenada?

De acordo com informações nutricionais, uma porção de cará cozida sem sal drenada contém aproximadamente 78 calorias. Essa quantidade pode variar de acordo com o tamanho da porção e o modo de preparo, mas é uma opção de baixa caloria para quem segue uma dieta equilibrada e busca manter o peso saudável.

Mas não é só de calorias que se trata o cará. Ele também é rico em nutrientes importantes para a saúde, como vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro e potássio. A vitamina A, por exemplo, é essencial para a saúde ocular e para o fortalecimento do sistema imunológico, enquanto a vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda na absorção do ferro e melhora a saúde da pele.

Além disso, o cará é uma boa fonte de carboidratos complexos, que são metabolizados lentamente pelo organismo e fornecem energia de forma gradual e duradoura. Isso faz com que o cará seja uma opção saudável para quem precisa de energia para praticar atividades físicas ou para manter a concentração ao longo do dia.

Mas é importante lembrar que o cará também contém uma quantidade significativa de carboidratos, o que pode ser um fator limitante para quem segue uma dieta restrita nesse nutriente, como no caso de pessoas com diabetes ou doenças metabólicas. Nesses casos, é necessário consultar um nutricionista para saber a quantidade adequada de cará que pode ser consumida sem prejudicar a saúde.

Outra dica importante para quem deseja consumir cará de forma saudável é optar por métodos de preparo mais simples, como a cozimento no vapor ou a assado no forno. Evite frituras e preparações com muito óleo, que podem aumentar consideravelmente o valor calórico e prejudicar a qualidade nutricional desse alimento.

Em resumo, uma porção de cará cozida sem sal drenada contém aproximadamente 78 calorias e é uma opção saudável e nutritiva para quem busca manter uma dieta equilibrada. O cará é uma fonte de carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais, e pode ser consumido de diversas maneiras. Mas é importante lembrar que o cará também contém uma quantidade significativa de carboidratos, o que pode ser um fator limitante para algumas pessoas. O segredo é consumir o cará com moderação e optar por métodos de preparo mais saudáveis.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Cará cozida sem sal drenada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Cará cozida sem sal drenada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Cará cozida sem sal drenada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Cará cozida sem sal drenada contém 78 calorias. 1 Porção Cará cozida sem sal drenada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Cará cozida sem sal drenada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Cará cozida sem sal drenada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Cará cozida sem sal drenada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Cará cozida sem sal drenada?

Você consumiu 1 Porção Cará cozida sem sal drenada produtos contendo 78 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Cará cozida sem sal drenada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 78 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Cará cozida sem sal drenada estão listados abaixo.