Se você é daquelas pessoas que se preocupa com a saúde e quer se alimentar de maneira equilibrada, sabe o quão importante é conhecer a quantidade de calorias que cada alimento contém. Nesse sentido, é possível afirmar que a porção de ata, por exemplo, é uma opção bastante interessante para quem deseja manter uma dieta saudável, sem abrir mão do sabor e da diversidade de sabores.

A Ata, também conhecida como pinha, é uma fruta nativa do Brasil. Ela é rica em nutrientes, vitaminas e minerais, além de possuir baixo teor calórico. Consumir uma porção de ata, que contém apenas 74 calorias, é uma forma de manter a saciedade e o bom funcionamento do organismo, sem precisar se preocupar com o excesso de açúcares ou gorduras.

Entre os nutrientes presentes na fruta, podemos destacar a vitamina C, que é um poderoso antioxidante, e o cálcio, que é fundamental para a saúde dos ossos e dentes. Além disso, a ata também contém potássio, que ajuda a manter o equilíbrio de líquidos no organismo, e fibra alimentar, que contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo.

Outra vantagem de incluir a ata na dieta é que ela pode ser consumida de diversas maneiras, seja in natura, em sucos, em preparações doces ou salgadas. A fruta é bastante versátil e pode ser combinada com outros alimentos saudáveis, como frutas, iogurtes, granolas, castanhas, entre outros.

No entanto, é importante lembrar que, mesmo sendo uma fruta saudável e nutritiva, o consumo de ata deve ser moderado, especialmente por pessoas que têm diabetes ou problemas de saúde relacionados ao excesso de açúcar no sangue. Nesses casos, é recomendado consultar um nutricionista para saber a quantidade adequada de frutas que deve ser consumida diariamente.

Por fim, é possível afirmar que a porção de ata com 74 calorias é uma opção bastante interessante para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada. Além de ser nutritiva e versátil, a fruta possui baixo teor calórico e pode ser consumida de diversas maneiras. Porém, é importante ter em mente que o consumo deve ser moderado e que é preciso consultar um especialista em caso de problemas de saúde relacionados à dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Ata?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Ata vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Ata. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Ata contém 74 calorias. 1 Porção Ata, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Ata não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Ata em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Ata não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Ata?

Você consumiu 1 Porção Ata produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Ata está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Ata estão listados abaixo.