As ameixas são muito conhecidas no mundo da alimentação saudável. Ela é um fruto de baixa caloria e uma boa fonte de vitaminas e minerais. Se você deseja levar uma vida saudável, incluir ameixas na sua dieta é uma ótima escolha. Mas, qual é a quantidade de calorias em uma porção de ameixas?

Segundo estudos nutricionais, uma porção de ameixas contém cerca de 69 calorias. Mas é importante saber que a quantidade de calorias pode variar de acordo com o tamanho da fruta e a forma como ela é preparada. Por exemplo, o consumo de uma ameixa desidratada pode ter mais calorias do que uma ameixa fresca. Portanto, é preciso ficar atento no momento de calcular a ingestão diária de calorias.

A ameixa é uma ótima fonte de fibra, o que ajuda a regular o trato intestinal e pode ajudar a prevenir doenças relacionadas ao intestino. Estudos mostraram que a ingestão regular de ameixa seca pode até mesmo melhorar a saúde dos ossos e ajudar a prevenir a osteoporose.

Outro benefício da ameixa é a presença de antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a combater os radicais livres em nosso organismo, prevenindo o processo de envelhecimento precoce. Além disso, os antioxidantes têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como câncer, diabetes e doenças do coração.

Para quem está em busca de perder peso, a ameixa pode ser uma excelente alternativa. Além de ser pobre em calorias, ela ajuda a regular o apetite e a controlar a glicemia no sangue. Isso significa que você pode se alimentar com a quantidade adequada de nutrientes sem exagerar nas calorias.

Quando incluída em uma dieta equilibrada, uma porção de ameixas pode ser uma ótima opção para quem busca se manter saudável. Mas, como tudo na vida, é preciso tomar cuidado com o consumo exagerado. O excesso de ameixas pode causar desconforto abdominal e diarreia, por isso, é importante consumi-las com moderação.

Em resumo, uma porção de ameixas tem cerca de 69 calorias e é uma ótima fonte de fibras e antioxidantes. Ela pode ajudar a regular o trato intestinal, prevenir o envelhecimento precoce, controlar o apetite e controlar a glicemia no sangue. Quando incluída em uma dieta equilibrada e consumida com moderação, a ameixa pode ajudar a manter uma rotina alimentar saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Ameixas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Ameixas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Ameixas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Ameixas contém 69 calorias. 1 Porção Ameixas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Ameixas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Ameixas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Ameixas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Ameixas?

Você consumiu 1 Porção Ameixas produtos contendo 69 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Ameixas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 69 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Ameixas estão listados abaixo.