O bolo de banana e aveia é uma opção deliciosa e saudável para quem procura uma sobremesa mais leve e nutritiva. Com apenas 135 calorias por porção de 90g, esse bolo é uma ótima escolha para quem está tentando manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor.

A aveia é um ingrediente fundamental nessa receita, pois confere ao bolo uma textura macia e aveludada, além de proporcionar uma série de benefícios para a saúde. Ela é rica em fibras solúveis, que ajudam a controlar o nível de colesterol no sangue, além de ser uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais.

Já a banana é uma fruta extremamente versátil e nutritiva, que é muito usada na culinária em receitas doces e salgadas. Além de ser uma fonte de energia natural, a banana é rica em potássio, magnésio e vitamina B6, que ajudam a regular o sistema nervoso e o funcionamento do coração.

Para fazer o bolo de banana e aveia, você vai precisar de poucos ingredientes: bananas bem maduras, aveia em flocos, açúcar mascavo, ovos, óleo vegetal e fermento em pó. Basta misturar tudo em um liquidificador ou processador de alimentos e assar em forno médio por cerca de 30 minutos.

Uma dica para deixar o bolo ainda mais saudável é substituir o açúcar mascavo por mel ou adoçante natural, como a stevia. Além disso, você pode adicionar outros ingredientes à receita para variar o sabor e aumentar a quantidade de nutrientes, como nozes, castanhas, frutas secas e cacau em pó.

O bolo de banana e aveia é uma ótima opção de lanche ou café da manhã, especialmente para aqueles que precisam de um reforço de energia no meio do dia. Ele pode ser servido quente ou frio, acompanhado de um chá ou café, e é uma sobremesa que agrada a todos os gostos.

Por ser uma receita mais leve e com poucas calorias, o bolo de banana e aveia é uma opção ideal para quem está fazendo dieta ou tentando manter uma alimentação saudável. Além disso, ele é uma opção prática e fácil de fazer, que pode ser preparada em poucos minutos e armazenada na geladeira por vários dias.

Em resumo, o bolo de banana e aveia é um alimento delicioso e nutritivo, que oferece uma série de benefícios para a saúde. Se você ainda não experimentou essa receita, não perca mais tempo e faça hoje mesmo em casa! Você certamente não irá se arrepender.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia contém 135 calorias. 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia?

Você consumiu 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia produtos contendo 135 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 135 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (90 G) Bolo de Banana e Aveia estão listados abaixo.