O feijão é um alimento extremamente nutritivo e um dos mais consumidos em todo o mundo. Entre as variedades mais populares, temos o feijão vermelho, pinto e calico, que são cozidos e servidos em porções de 89g, trazendo cerca de 157 calorias por porção.

Além de ser uma excelente fonte de proteínas, o feijão é rico em fibras, ferro, zinco e diversos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por isso, incluir feijão cozido na alimentação pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.

Entre suas propriedades mais interessantes, podemos destacar que o feijão ajuda a controlar a glicemia, a melhorar a saúde intestinal, a diminuir o risco de doenças cardíacas, a prevenir a anemia e a fornecer energia para o corpo.

O feijão cozido é também bastante versátil e pode ser utilizado em diversos pratos. Ele pode ser incluído em saladas, sopas, ensopados, chili, entre outros. Além disso, é possível utilizar o feijão como substituto de fontes de proteína animal em pratos vegetarianos e veganos.

Para quem deseja emagrecer, o feijão também pode ser um ótimo aliado, visto que suas fibras ajudam a criar sensação de saciedade e reduzem a absorção de gorduras e carboidratos no organismo.

No entanto, é importante lembrar que o feijão cozido não deve ser consumido em excesso, pois ele contém algumas substâncias que podem interferir na absorção de nutrientes. Além disso, é fundamental lavar bem o feijão antes do cozimento, a fim de eliminar possíveis resíduos e impurezas.

Em resumo, o consumo de feijão cozido de forma moderada pode trazer diversos benefícios para a saúde e ainda ajudar a compor uma alimentação variada e saudável. Portanto, experimente incluir essa deliciosa leguminosa em suas refeições diárias e aproveite todos os seus nutrientes e benefícios para o organismo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (89 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (89 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido?

Você consumiu 1 Porção (89 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido produtos contendo 157 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (89 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 157 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (89 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido estão listados abaixo.