O feijão vermelho, pinto ou calico é uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras e outros nutrientes essenciais para o nosso organismo. Uma porção de 86 gramas cozido sem gordura adicionada apresenta apenas 99 calorias, tornando-se uma opção saudável e leve para as suas refeições diárias.

Além disso, o feijão é um alimento rico em ferro, mineral essencial para a nossa saúde. Uma porção de feijão cozido fornece cerca de 10% da quantidade diária recomendada de ferro. Essa substância é importante para fornecer energia para o corpo, ajudar a manter a imunidade forte e prevenir anemia.

As fibras presentes no feijão também são uma excelente maneira de manter a saúde do nosso trato digestivo. A porção de 86 gramas de feijão cozido fornece cerca de 8 gramas de fibras. As fibras ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzir o apetite, prevenir a constipação e manter a saúde do coração.

O alto teor de proteínas encontradas no feijão é outro benefício interessante. Uma porção de 86 gramas de feijão cozido fornece cerca de 5 gramas de proteínas. A quantidade é relativamente baixa em comparação a outras fontes de proteína, mas ainda é uma opção saudável e nutritiva para vegetarianos e veganos.

O feijão também é rico em antioxidantes, que são responsáveis por combater os radicais livres do nosso corpo e manter a nossa saúde. As substâncias encontradas no feijão podem ajudar a prevenir doenças crônicas como câncer, doenças cardíacas e diabetes.

Uma porção de 86 gramas de feijão cozido é também uma excelente maneira de manter-se hidratado. O feijão contém uma quantidade considerável de água e eletrólitos como o potássio, que ajudam a manter o equilíbrio de fluidos no corpo.

Existem muitas maneiras de incluir o feijão em sua dieta diária. Ele pode ser uma excelente opção para saladas, sopas, chili, guacamole e outras receitas. Ele também pode ser uma base para deliciosas pastas vegetais ou bolinhos vegetarianos e vegans.

Além disso, o feijão é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação saudável sem gastar muito dinheiro. O feijão é extremamente barato e pode ser facilmente encontrado em quase todos os supermercados e lojas de alimentos naturais.

Em resumo, o feijão vermelho, pinto ou calico cozido é uma excelente opção para incluir em sua dieta diária. Ele é rico em proteínas, fibras, antioxidantes e ferro, tornando-se uma opção saudável e nutritiva para quem deseja manter uma alimentação equilibrada. Além disso, é barato e pode ser facilmente encontrado em quase todos os supermercados e lojas de alimentos naturais.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (86 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (86 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada)?

Você consumiu 1 Porção (86 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada) produtos contendo 99 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (86 G) Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 99 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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