Se você é um amante da comida japonesa, é provável que já tenha provado ou ouvido falar do tartar de salmão. Essa receita é cada vez mais popular nos menus de restaurantes, mas você sabe quantas calorias há em uma porção de tartar de salmão?

Uma porção de 85 gramas de tartar de salmão contém, em média, 157 calorias. Isso pode ser uma boa notícia para quem faz dieta, pois é uma opção baixa em calorias e rica em nutrientes.

O salmão é uma fonte de proteína magra, rica em ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos são benéficos para o coração, ajudando a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos. Eles também podem ter efeitos anti-inflamatórios e reduzir o risco de doenças crônicas, como a diabetes.

Ao escolher um tartar de salmão, é importante verificar como ele é preparado. Algumas versões podem ser carregadas com óleo ou maionese, o que aumenta significativamente o teor calórico. Em vez disso, opte por versões mais leves, com ingredientes como abacate, limão e cebolinha.

Outra dica importante é considerar o tamanho da porção. Uma pequena porção de tartar de salmão pode realmente ser uma opção saudável e de baixa caloria, mas muitas vezes é servida em quantidades maiores do que uma pessoa precisa. Tente não se deixar enganar pelo tamanho do prato e sirva-se uma porção que seja adequada às suas necessidades individuais.

Se você está procurando uma receita de tartar de salmão para experimentar em casa, é fácil encontrar muitas opções online. Inclusive, oferecemos algumas receitas saudáveis e saborosas aqui no nosso blog.

Lembre-se que o tartar de salmão deve ser armazenado corretamente para evitar a contaminação bacteriana. Mantenha-o refrigerado a uma temperatura abaixo de 5 graus Celsius e consuma-o dentro de um ou dois dias após a preparação.

Com essas dicas em mente, o tartar de salmão pode ser uma opção deliciosa e saudável para satisfazer sua vontade de sushi ou comida japonesa. Então, da próxima vez que você encontrar uma porção de tartar de salmão no menu de um restaurante, aproveite!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (85 g) Tartar de Salmão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (85 g) Tartar de Salmão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (85 g) Tartar de Salmão. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (85 g) Tartar de Salmão contém 157 calorias. 1 porção (85 g) Tartar de Salmão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (85 g) Tartar de Salmão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (85 g) Tartar de Salmão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (85 g) Tartar de Salmão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (85 g) Tartar de Salmão?

Você consumiu 1 porção (85 g) Tartar de Salmão produtos contendo 157 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (85 g) Tartar de Salmão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 157 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (85 g) Tartar de Salmão estão listados abaixo.