O salmão enlatado é uma opção prática e rápida para quem busca uma alimentação saudável, mas não dispõe de muito tempo para preparar refeições elaboradas. Uma porção de 85g deste alimento contém em média 122 calorias, o que o torna uma excelente fonte de proteína magra e baixa em calorias. Além disso, o salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, nutrientes essenciais para a saúde cardiovascular e cerebral.

Ainda que o salmão fresco seja uma opção mais nutritiva e saborosa, o salmão enlatado é uma alternativa bastante conveniente para quem busca praticidade, já que pode ser encontrado facilmente em supermercados e dispensa a necessidade de preparo. No entanto, é importante escolher uma marca de qualidade, que utilize salmão selvagem e evite aditivos e conservantes desnecessários.

O salmão enlatado é uma excelente fonte de proteína, contendo em média 17g por porção de 85g. Esta proteína magra colabora na manutenção da massa muscular e na recuperação muscular após exercícios físicos, além de aumentar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia.

Os ácidos graxos ômega-3 presentes no salmão enlatado são responsáveis por diversos benefícios à saúde, sendo considerados fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Eles contribuem para a redução dos níveis de colesterol ruim (LDL), prevenção de doenças cardiovasculares, controle da pressão arterial e proteção do sistema nervoso central.

Além disso, o salmão enlatado é rico em outras vitaminas e minerais essenciais para a saúde, como as vitaminas B12, D e E, o selênio e o fósforo. Estes nutrientes colaboram para o fortalecimento do sistema imunológico, formação de ossos e dentes, e regeneração celular.

Vale lembrar que, ainda que seja uma opção prática e saudável, é importante controlar o consumo de salmão enlatado, já que o excesso de sódio pode ser prejudicial à saúde. Por isso, é recomendado optar por marcas que utilizem pouco ou nenhum sal na produção do alimento, ou enxaguá-lo antes de consumir.

Em resumo, o salmão enlatado é uma excelente opção para quem busca uma alimentação prática, nutritiva e saudável. Ele é rico em proteínas, ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais, e possui baixo teor calórico. No entanto, é importante escolher uma marca de qualidade e controlar o consumo de sódio, para usufruir ao máximo de seus benefícios para a saúde. Enfim, adicionar salmão enlatado à sua dieta pode ser uma opção interessante e deliciosa para garantir o consumo de nutrientes importantes para seu organismo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado contém 122 calorias. 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado?

Você consumiu 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado produtos contendo 122 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 122 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (85 G) Salmão Enlatado estão listados abaixo.