A banana-da-terra é um ingrediente bastante popular na culinária brasileira. Ela é versátil e pode ser utilizada tanto em pratos doces quanto salgados. Uma das preparações mais comuns é a banana-da-terra frita. Embora seja uma delícia, a banana-da-terra frita é uma opção bastante calórica. Uma porção de 85g contém 214 calorias. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre esse alimento e sobre como incluí-lo em uma dieta saudável.

A banana-da-terra é uma fruta grande e com casca grossa. Ela é mais amarga e menos doce do que a banana comum. A banana-da-terra frita é um acompanhamento bastante comum em diversos pratos, como feijão, arroz e carnes. Ela também pode ser consumida como um lanche ou aperitivo. No entanto, embora seja deliciosa, é preciso tomar cuidado com o consumo excessivo de banana-da-terra frita. Como mencionamos, uma porção de 85g contém 214 calorias, o que equivale a 10% da ingestão diária recomendada de calorias para uma pessoa adulta em uma dieta de 2000 calorias.

Se você é fã de banana-da-terra frita, não precisa excluir esse alimento da sua dieta. É possível incluí-lo de forma consciente e saudável. Uma boa opção é substituir a fritura por um preparo assado ou grelhado. Dessa forma, você consegue reduzir o teor de gordura e calorias do alimento. Outra dica é consumir a banana-da-terra frita com moderação e em porções pequenas. Isso pode ajudar a controlar a ingestão de calorias.

Além disso, é importante lembrar que a banana-da-terra frita não deve ser consumida como uma fonte exclusiva de carboidratos em uma refeição. Para ter uma dieta equilibrada e saudável, é necessário incluir uma variedade de alimentos, como proteínas, legumes, verduras e frutas. Uma dieta balanceada pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

Outra opção para incluir a banana-da-terra na sua dieta é utilizar a fruta em preparações mais saudáveis. Por exemplo, você pode fazer um purê de banana-da-terra para acompanhar um prato de frango grelhado. Ou então pode utilizar a fruta em um refogado com legumes. Dessa forma, você consegue aproveitar os benefícios nutricionais da banana-da-terra de forma saudável e saborosa.

Em resumo, a banana-da-terra frita é uma opção deliciosa, mas bastante calórica. Para incluí-la na sua dieta de forma saudável, é possível substituir a fritura por preparos assados ou grelhados e consumir em porções pequenas e moderadas. Além disso, é importante ter uma dieta balanceada e variada, que inclua outros nutrientes importantes para a saúde. Com essas dicas, você pode desfrutar do sabor da banana-da-terra sem prejudicar a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita contém 214 calorias. 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita?

Você consumiu 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita produtos contendo 214 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 214 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (85 G) Banana-da-Terra Frita estão listados abaixo.