Hoje, vamos falar sobre um salgado muito popular no Brasil, o risoles de frango. Uma porção de 75g deste quitute contém cerca de 209 calorias. Se você é fã deste petisco, deve estar se perguntando se pode continuar a consumi-lo com consciência, sem prejudicar sua dieta. Neste artigo, vamos falar sobre as calorias do risoles de frango, seus ingredientes, preparo e possíveis substituições.

O risoles de frango é um salgado que pode ser encontrado em praticamente em todas as festas e padarias do Brasil. Sua consistência crocante e cremosa, além do recheio de frango, conquista o paladar de muitos. Mas é preciso ficar atento às calorias. Como mencionado, uma porção de 75g de risoles de frango pode chegar a 209 calorias. Para ter uma ideia, uma pessoa adulta, em média, precisa consumir cerca de 2.000 calorias por dia. Portanto, ao devorar 3 ou 4 risoles, sua dieta pode ser prejudicada.

Mas, afinal, o que faz o risoles de frango ter tantas calorias? A resposta está nos ingredientes e no modo como é preparado. O risoles de frango é feito com massa de farinha de trigo, ovos e leite, que são misturados e moldados em pequenas porções, formando uma espécie de disquete. Depois, o recheio de frango já cozido é adicionado, e a massa é fechada, formando a casquinha crocante. Por fim, é frito em óleo quente.

Embora seja uma delícia, há algumas coisas que podem ser feitas para reduzir as calorias do risoles de frango. Por exemplo, pode-se optar por fazer a massa em casa, utilizando farinhas integrais e substituindo o leite por leite desnatado, o que reduz as calorias da massa em si. Além disso, é possível fazer o recheio de frango com peito de frango cozido e desfiado, temperado com ervas e especiarias, substituindo o tradicional recheio de frango com molho branco, que é rico em gordura e calorias.

Outra opção é assar o risoles de frango em vez de fritá-lo. Assim, é possível reduzir a quantidade de gordura e calorias consumidas. O risoles de frango assado pode ser feito utilizando uma massa mais fina, o que ajuda a deixá-lo crocante. Por fim, é importante lembrar que o consumo de risoles de frango e outros alimentos calóricos deve ser moderado, e não uma rotina.

Em resumo, o risoles de frango contém cerca de 209 calorias por porção de 75g e é feito com massas à base de farinha de trigo, ovos e leite. É um petisco bastante popular, mas é preciso ter consciência ao consumi-lo para não prejudicar a dieta. Para reduzir as calorias, é possível fazer a massa e o recheio em casa, utilizando ingredientes menos calóricos, além de assá-lo em vez de fritá-lo. Então, da próxima vez que sentir vontade de comer um risoles de frango, lembre-se dessas dicas e consuma-o com moderação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (75 G) Risoles de Frango?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (75 G) Risoles de Frango vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (75 G) Risoles de Frango. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (75 G) Risoles de Frango contém 209 calorias. 1 Porção (75 G) Risoles de Frango, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (75 G) Risoles de Frango não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (75 G) Risoles de Frango em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (75 G) Risoles de Frango não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (75 G) Risoles de Frango?

Você consumiu 1 Porção (75 G) Risoles de Frango produtos contendo 209 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (75 G) Risoles de Frango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 209 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (75 G) Risoles de Frango estão listados abaixo.